Нарушения сна у детей с аутизмом – это обычное явление. Часто это длится годами и приводит к физическому и моральному истощению не только самого ребенка, но и всех членов семьи.
Чрезвычайно важно определить причины плохого сна и работать над устранением этих причин. Когда эти проблемы решаются, сон, как правило, налаживается.
Например, в моей практике был случай, когда ребенок несколько лет плохо спал. Родители пробовали разные успокоительные, ходили по врачам и т.д. Но всё тщетно, вся семья была на гране нервного срыва. При этом по симптомам и анализам у ребенка был повышенный аммиак. Как только родители начали работать с аммиаком, ребенок проспал всю ночь впервые за несколько лет. А уж коррекция питания - это просто классика. Мне известно огромное количество детей, которые начали нормально спать после коррекции питания (см.ниже, какая именно коррекция питания).
Вот некоторые часто встречающие причины нарушений сна у детей с аутизмом (проанализируйте КАЖДУЮ причину):
- Большое количество сахара, фруктозы, быстрых углеводов в рационе
- Употребление глютена, казеина, сои
- Употребление искусственных ароматизаторов и красителей
- Употребление пищи, содержащей фенолы и салицилаты
- Аллергии и пищевые непереносимости
- Избыток глутамата и пища с глутаматом
- Повышенный аммиак
- Проблемы с надпочечниками
- Боли в животе и другие боли, любой физический дискомфорт
- Рефлюкс
- Запоры
- Низкий уровень серотонина и мелатонина
- Слишком высокий уровень серотонина
- Паразиты
- Недостаток железа
- Кандида (грибки)
- Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
- Дефицит витаминов и минералов (например, магния, витаминов группы В)
- Стрептококк (PANDAS), клостридии и другие патогены
- Аденоиды и др.проблемы с дыханием
- Ночные кошмары
- Отсутствие вечернего ритуала укладывания
- Некоторые БАДы и лекарства (например, ноотропы)
- Мультики и активные игры перед сном
- Стрессы, резкие изменения образа жизни
- Некоторые виды терапий (например, микрополяризация, БАК, Томатис и др.)
- Другие причины
Еще раз акцентирую ваше внимание на том, что важно выявлять и устранять причины, т.к. симптоматическое лечение далеко не всегда работает. Если повышен гистамин, работаем с аллергиями, псевдоаллергиями, воспалением. Если дело в питании, корректируем питание. Если дело в инфекциях, убираем инфекции. Если дело в надпочечниках, работаем с надпочечниками и т.д. Анализируем весь список вышеуказанных причин.
В качестве временных «быстрых помощников» могут пригодиться некоторые средства (консультируйтесь с врачом):
- мелатонин
- таурин
- магний
- 5-HTP
- ГАМК (GABA)
- валериана
- травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, лаванда, тулси и др.)
- успокаивающие эфирные масла – ванны, диффузия и т.п. (например, лаванда, римская ромашка, ладан, ветивер, копайба, иланг-иланг, кедр, сандаловое дерево, смесь Serenity) и другие средства.
Обращаю ваше внимание на то, что эти средства подойдут не всем. Иногда они имеют противоположный эффект, например, некоторых детей добавки ГАМК, наоборот, бодрят. Придется пробовать.
Но, главное, повторюсь – устранить причины.
Есть ли у ваших детей нарушения сна? Что пробовали? Как удалось наладить сон?
