1 Проблема: Обсессивно-компульсивная деятельность для успокоения и одобрения окружающих, а не для конкретного результата.
Решение: осознанная смена деятельности с видимым, материальным результатом, есть видимый успех или это ему сопутствует?
2 Проблема: Я все сам когда-нибудь сделаю.
Решение: честно оценить свои возможности, навыки, знания. Спрашивать себя: - Это мои компетенции? Научиться делегировать - в этом все. Знать стоимость своего часа работы, или пытаться быть «суперменом».
Цена=ценность?
3 Проблема: хаотичная деятельность долго работать или долго отдыхать.
Решение: планировать: чередовать паузы, работу и отдых.
Труд - вознаграждение - пауза.
4 Проблема: игнорировать свои индивидуальные склонности, личные ресурсы, свою усталость, незаметно перегружаться, насиловать себя, подгонять, подражать кому то (хороший парень), требовать от себя (быть плохим родителем к себе).
Решение: знать свою дозу нагрузки и осознавать последствия перегрузок. Делать все не на 100-200%, а на 60-70% оставлять запас. Умеренность ввести в привычку, избыточность убрать.
«Альденте, лучше недо чем пере».