— триада чувств, которая сопровождает проживание больших этапов нашей жизни. Это три чувства, которые способствуют внутренней трансформации, организуют внутреннюю целостность.
Многие защищаются этими чувствами от гнева, боли, начиная благодарить своих врагов, насильников или ситуации, которые причинили боль — это разрушительный путь. В чувствах важна уместность и первичность
В процессе психотерапии (да и в жизни) существует ряд трансформационных, целительных чувств, сопровождающих процесс глубинных внутренних изменений, преобразований, исцеления.
Важно сказать, что, являясь целительными в одной ситуации, в другой они могут оказаться губительны и заставить человека "залипнуть" в бесконечном их проживании.
◦ Гнев — позволяет высвободиться от оков людей или систем, нарушающих Ваши границы, разрушающих Вас. Это чувство сопровождает процесс сепарации, организует безопасность и защищённость.
◦ Бессилие — освобождает от токсичной жалости к другим, позволяет принять ситуацию, отпустить токсичную неконструктивную вину.
◦ Уязвимость — освобождает от чрезмерного контроля и напряжения. Важно проживать уязвимость в безопасных условиях.
◦ Разочарование — освобождает от токсичной надежды, интереса, попыток что-то сделать в изменившихся условиях, прекращает бессмысленные ожидания.
◦ Катарсис (горевание) — боль, которая очищает. Боль, проживая которую человек отпускает и учиться по новому жить, обходиться с изменившимися условиями жизни.
Эти чувства могут становиться токсичным и ненасытным и вести к разрушению, если человек не встречается с болью, печалью, утратой и бессилием, а погруждается только в гнев.
◦ Воодушевление — это чувство может сопровождать состояние перехода, трансформации, когда человек "встаёт с колен", находя достаточную внутреннюю и внешнюю опору.
◦ Сочувствие — проживание эмпатической связи, эмоциональной включенности в другого. Является подтверждением подлинности контакта. Сопровождает множество целительных и трансформационных процессов происходящих в контакте с другим. Сочувствие не стоит путать с ЖАЛОСТЬЮ, при которой не происходит подлинного контакта, внутренний мир объекта жалости не воспринимается, обесценивается, видятся только или преимущественно его страдания.
◦ Сопричастность — совместное переживание, дающее ощущение общности в определенном контексте, ситуации, событии. В отличии от сочувствия здесь помимо людей присутсвует третий элемент — ситуация/событие/контекст. Сопричастность организует как парные, так и коллективные трансформационные и целительные процессы.
◦ Благодарность — это холодное чувство, а значит оно способствует разделению, а не, как может показаться, сближению. Благодарность способствует разделению с чем-то тяжелым (человеком или событием). Но и её нужно применять с умом. Я ПРОТИВ бездумной благодарности и нового тренда благодарить тех, кто совершал насилие над вами, нарушал границы и тд. За такой благодарностью стоит попытка вытеснить агрессию и, естественно, это не будет целительным чувством в данном случае.
Все это фундамент! Фундамент на котором и строится ЖИЗНЬ
Ведь не прожитые чувства оставляют вас и вашу энергию в тех ситуациях, событиях, которые вас затронули.