На самом деле информации по йоге неисчисляемое количество: есть древние писания, современные исследования и даже психологические работы. В огромном океане информации очень сложно определиться с чего бы начать.
Когда я начинала свой путь в изучении йоги, а мне было НА МИНУТОЧКУ 15 лет, я,естественно, не пошла к практикам за советом, а обратилась к интернету. Нашла я очень много статей и вроде бы разобралась, что йога - древнейшая практика, она включает в себя медитации и практику асан.
Но сейчас, через 11 лет тесной связи с йогой, я понимаю, насколько поверхностна была эта информация. Оказалось, что йога начинается далеко не с тела, о чем я рассказывала тут, что существует такая вещь как пранаямы, и они совершенно разные. Самым интересным для меня оказалась система чакр, которую я изучаю постоянно, чтобы познать эту тему как можно глубже.
Голубым цветом выделены ссылки на статьи на эти темы.
И даже спустя столько лет я нахожу что-то неизвестное или раскрытое под другим углом. И это замечательно, потому что йога - это и путь и цель одновременно. И изучение будет проходить всю жизнь, как практики, так и философии и истории.
И тут мы сталкиваемся с двумя вопросами:
- С чего начать?
- Как выбрать правильную литературу?
Итак, с чего же начать знакомство:
1. Йога-сутры Патанджали.
Это сборник философских изречений. Сутра - это короткий афоризм или высказывание. Йога-сутры состоят из 4 частей и включают в себя 196 сутр.
Это очень тонкая книга, где выписаны санскритские фразы и дан дословный перевод. Для понимания это не очень легко, но, по сути, это первейший трактат о йоге, и его изучение необходимо. Это основа, которую человек способен воспринять через призму своего сознания.
2. Йога-сутра Патанджали в комментариях Свами Сатьянанды Сарасвати.
Тот же сборник, но здесь уже представлены комментарии гуру, который разъясняет информации полее подробно.
Да, это уже будет призма чужого восприятия, но этот мастер йоги широко известен и имеет уважение среди практиков.
3. Автобиография йога. Парамаханса Йогананда.
Кажется, эта книга становится все популярнее с каждым годом, хотя датируется написание 1946 г. Йогананда - известный мастер йоги, который в свое время открывал йоги и привлекал в нее миллионы людей.
В этой книге разрушаются стереотипы и раздвигаются границы сознания, автор подталкивает читателя к реализации своего внутреннего потенциала.
Это именно те писания, которые необходимо прочитать как базу, чтобы с уверенностью погружаться далее в изучение йоги.
Что касается выбора дальнейшей литературы - становится все сложнее выбрать грамотный и интересный источник. Во-первых, потому что новые книги выпускаются постоянно и непонятно, будет ли в них новая информация или это повторение. Во-вторых, потому что изначально выбор очень широкий.
Я бы хотела дать личную рекомендацию:
4. Йога Дипика: прояснение йоги. Б.К.С. Айенгар.
Это прекрасный сборник одного из известнейших йогов современности. В этой книге найдется все: ступени йоги и предписания в практике.
Когда я писала выпускную работу на инструкторском курсе, я брала именно эту книгу в качестве источника. Здесь настолько полно и ясно представлена информация, что понять сможет каждый. Сюда я возвращаюсь за асанами и философией йоги постоянно.
5. Чакры. Полная энциклопедия. Анодея Джудит.
Это реально энциклопедия по чакрам: настолько широкую информацию я еще не встречала нигде. Помимо разъяснения учения о чакрах, автор дает практические рекомендации по работе с ними.
Я считаю, что владение информацией о чакрах - один из важнейших инструментов по владению своей жизнью. Здесь собрана буквально все, что можно было когда-либо изучить в этой теме. Эта книга для меня - инструкция по применению на каждый день. Более подробный обзор на эту книгу здесь.
Все эти книги окажутся очень полезными для тех, кто начинает свой путь в йоге, либо продолжает, но уже с точки зрения философии и истории.
Я буду и дальше давать личные рекомендации, чтобы облегчить ваши поиски информативной литературы о йоге.
Читайте на здоровье!