Гольф полезен. Об этом говорят многочисленные исследования. Но не нужно быть ученым, чтобы догадаться об этом, не так ли? Каждый гольфист знает, что игра в гольф нечто большее, чем просто прогулка по парку (полю). Гольф требует концентрации и, да, физических усилий для успешной игры.
Ключевые пункты:
— Исследования подтверждают, что гольф – полезная физическая активность. Но количество потраченных калорий и число пройденных шагов зависит от того, каким способом гольфист передвигается по полю. Имеет значение и стиль его игры.
— Гольфист, который передвигается по полю пешком (не на гольф-каре), может сжигать еженедельно около 3000 килокалорий, играя в общей сложности 36 лунок.
— У пешего гольфиста игровой счет, как правило лучше, нежели у гольфиста, играющего на каре.
В 2009 году Нилом Волкодоффом из Центра наук о здоровье и спорте Роуза в Денвере (штат Колорадо) было проведено исследование.
Для него было отобрано 8 гольфистов-любителей (все мужчины) в возрасте от 26 до 61 года. Их гандикапы варьировались с 2 до 17.
Добровольцев снабдили различными датчиками и измерительным оборудованием, а затем каждый из них несколько раз сыграл первые 9 лунок на гольф-поле в холмистом пригороде Денвера, но разными способами передвижения. Пешие прогулки сменялись игрой на гольф-каре. Способы транспортировки гольф-бэгов во время игры тоже менялись: то на себе, то на гольф-каре, то на тележке, то на плечах кедди.
По итогам исследования цифры следующие (помните, это только на 9 лунок – половину обычного поля):
Потраченные калории:
- Ходьба: 721 ккал
- Ходьба с гольф-тележкой: 718 ккал
- Игра с кедди: 613 ккал
- Игра на гольф-каре: 411 ккал
Пройденное расстояние:
- Игра пешком: 2,5 мили (около 4 км)
- Игра на гольф-каре: 0,5 миль (около 0,8 км).
Исследователи пришли к выводу, что гольфисты, проходящие (!) 36 лунок в неделю, сжигают около 2900 ккал. Порог сжигания 2500 калорий в неделю является важным: согласно статье Associated Press, те, кто сжигает 2500 калорий в неделю, улучшают общее состояние здоровья, снижая риск сердечных заболеваний, диабета и рака. Подтверждено исследованиями.
Влияние способа транспортировки гольф-бэга на результат игры
Проведенные исследования показали, что способ транспортировки гольф-бэга на поле напрямую влияет на результат игры.
Ниже средний счет испытуемых гольфистов на 9-и лунках:
- Игра с гольф-тележкой: 40
- Игра с кедди: 42
- Игра на каре: 43
- Игра, если гольф-бэг на плече: 45.
Исследование подтверждает, что игра с гольф-тележкой или с кедди способствуют улучшению игрового счета, нежели игра на гольф-каре. А вот переноска бэга на плечах не очень хорошо сказывается на результате. Скорее всего это связано с дополнительной физической нагрузкой. Игрок утомляется, в мышцах скапливается молочная кислота. Ее высокий уровень ухудшает мелкую моторику, которая так необходима гольфисту при точном ударе по мячу.
Оригинал статьи вы найдете на golf-event.ru.