Самая главная трудяжка в нашем организме, это конечно же печень. Ее нужно беречь, всячески поддерживать и не нагружать дополнительными токсинами, которых можно избежать.
Каждому нужно знать о той ответственной работе, которая возложена на этот орган. Это самый главный орган детоксификации, заменить который не сможет ни один другой. Печень - самый тяжелый орган, без нее невозможен ни один процесс в организме.
Как понять, что с печенью что-то не так?
Для начала нужно определиться, как понять, что с печенью что-то не так, ведь она не болит. Если Вы чувствуете боль в правом подреберье, это неполадки с желчным пузырем.
- Первый симптом заболевания печени, который должен Вас насторожить - это постоянная слабость, отсутствие энергии и упадок сил. Это называется митохондриальная дисфункция. Чтобы в Вашем лексиконе были умные слова.
- Высыпания на коже, зуд, сухость. Фолликулярный кератоз.
- Бессонница.
- Изменен цвет и запах мочи и кала. Темная моча и светлый кал.
- Налет на языке.
- Пожелтевшая кожа и глазные яблоки.
- Сосудистые звездочки.
- Красные точки на теле.
- Проблемы со стулом.
- Заметное снижение либидо.
- Туман в голове, головокружение за счет интоксикации организма.
- Появление пигментных пятен на коже.
- Обильные и болезненные менструации.
Итак, печень - это один из важнейших органов в организме человека. Она выполняет множество функций, включая фильтрацию крови, выработку желчи, метаболизм питательных веществ, а также играет роль в иммунной системе. Печень также является одним из самых крупных органов в теле человека, занимая около 1,5% от общей массы тела.
В печени происходит множество процессов, в том числе расщепление белков, жиров и углеводов, а также выработка гормонов и витаминов. Она играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме, регулируя выработку и выделение желчи.
Функции печени в организме.
Печень выполняет множество функций в организме человека, вот некоторые из них.
Детоксикация.
Печень является главным органом детоксикации в организме. Она удаляет из крови токсины, такие как алкоголь, наркотики, кофеин, пары краски, КОК, стероиды, пестициды, и другие вредные вещества.
Метаболизм.
Печень отвечает за метаболизм многих питательных веществ в организме, таких как белки, жиры и углеводы. Она также играет важную роль в обмене витаминов и минералов.
Производство гормонов.
Печень вырабатывает многие гормоны, такие как:
- Эстроген и прогестерон - женские половые гормоны, которые регулируют менструальный цикл и развитие молочных желез.
- Тестостерон - мужской половой гормон, который отвечает за развитие мужских половых признаков и сексуальное поведение.
- Гормон роста - гормон, стимулирующий рост и развитие тканей.
- Тироксин - гормон щитовидной железы, который регулирует обмен веществ и развитие тканей.эстроген, тестостерон, инсулин и гормон роста.
Регуляция обмена веществ.
Печень регулирует обмен веществ в организме, контролируя уровень глюкозы в крови и другие факторы, связанные с метаболизмом.
Участие в иммунной системе.
Печень играет важную роль в работе иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
Хранение питательных веществ.
Печень хранит питательные вещества, такие как железо, витамин А и витамин D, для использования в будущем.
Как помочь нашей печени?
То, что без печени нам не обойтись нам понятно, как же ей помочь с такой нагрузкой и чем поддержать хорошую стабильную работу, чтобы не чувствовать неприятные симптомы.
Употребление витаминов группы B.
Печень очень нуждается в витаминах группы B, а именно:
- B1 содержится в фисташках, семенах подсолнечника, кедровых орехах, буром рисе, печени, рыбе, яичном желтке, бобовых.
- B2 содержат: рыба, спаржа, бананы, субпродукты (язык, печень).
- B3 есть все в тех же субпродуктах, тунце, лососе, листовых овощах, моркови, томатах, проросшем зерне, петрушке, ромашке.
- B6 содержит: яйцо, рыба, печень, мясо, авокадо, морковь, шпинат,капуста, брокколи, проростки пшеницы.
- B12 есть в говядине, субпродуктах, морепродуктах, яйцах, рыбе.
Употребление зелени.
Благотворное влияние на работу данного органа оказывают любые листовые салаты, зелень, зеленые овощи, крестоцветные.
Добавить в свой рацион цитрусовые.
Добавляйте в свой рацион цитрусовые, кроме грейпфрута.
Употребление приправ.
Такие приправы, как тмин и семена укропа будут прекрасным дополнением к любимым блюдам.
Постоянное употребление овощей и ягод.
Любые овощи и ягоды будут давать незаменимые флавоноиды и витамины, которые так нужны для поддержания работы печени.
Продукты, которые мешают нормальной работе печени.
Также есть продукты, которые будут притормаживать нормальную работу:
- грейпфрут
- лук, чеснок
- чай черный, зелены, кофе
- оливки
- розмарин, куркума
Если же Вы чувствуете, что после кружечки кофе у Вас есть тахикардия - это говорит о том, что первая фаза детоксикации работает медленно.
Помимо продуктов, всегда можно подключить нутрицевтическую поддержу, но об этом в общей статье мы не пишем рекомендации, только на консультациях. А если существуют серьезные проблемы со здоровьем, то не откладывайте обращение к специалистам. Будьте здоровы!
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
😘 Будьте здоровы!