Я тоже из тех людей, которым бывает трудно сказать нет человеку.
Сразу начинает казаться, что мы таким образом показываем своё неуважение, что человек может обидеться не понимая при этом что отказать далеко не всегда значит испортить отношения.
Запомните эти несколько принципов, которые помогут самому свободно и спокойно распоряжаться своим временем:
- Отличайте просьбы от указаний
- Если человек обижается после отказа это с его стороны манипуляция
- Вы не обязаны объяснять причины своего отказа
- Перед тем как согласиться во что-то вложить своё время и силы, хорошо подумайте что лично вы от этого получите ? Будет ли вам интересно этим заниматься ? Есть ли вещи которые важнее и лучше вложить свои ресурсы в них ?
- Вы отказываетесь не от человека, а от его предложения действовать
- Вы можете объяснить человеку, что вам будет не интересно этим заниматься, а значит и работу вы выполните не качественно, долго и упорно себя заставляя и ему будет лучше найти для этой работы кого-то другого
- После отказа, сосредоточивайте свои мысли на том ощущении свободы, а не страхе что о вас подумают или как к вам будут потом относиться. Люди которые вас по настоящему любят и уважают не станут злоупотреблять вашим добродушием, остальное наглая эксплуатация
- При решении помочь не ведитесь на жалость или чувство вины, которые в вас пытаются вызвать это тоже манипуляция
- Говоря чему-то своё ДА, вы автоматически говорите НЕТ остальному даже тому что для вас в этот период жизни может быть важнее
- Не торопитесь с ответом если вам сразу трудно отказать, скажите что подумаете если там действительно есть над чем поразмыслить и вы очень сомневаетесь. Но если у вас в голове уже появилось НЕТ, то медлить с ответом не стоит
- Если ваш начальник призывает вас к дополнительной работе, спросите что вам будет за ваш труд. Призадумайтесь над сменой работы , если такие ‘просьбы’ имеют место быть на постоянной основе
- Не ведитесь на ‘кроме тебя больше некому это сделать’ или ‘ ты лучший в этом вопросе’ очередная манипуляция
- Помните, что в вашем решении и ответе должен присутствовать здравый смысл, тогда вы точно не пожалеете о своём поступке и будете чувствовать уверенность. Вашу уверенность начнут чувствовать и другие люди, которые в свою очередь будут знать что пытаться свешивать на вас свои проблемы бесполезно
Надеюсь, моя статья поможет вам правильно принимать решения и научит отказывать там где это необходимо. До встречи))