В сегодняшней статье — 7 наиболее вероятных причин, почему вас может бесить весь мир. Что-то из перечисленного точно про вас.
1. Стресс
Мешает рациональному мышлению и снижает способность к самоконтролю. Мы становимся более чувствительны к раздражению, которое не в силах скрыть.
Что поможет: спорт, прогулки, медитации, дыхательные техники.
2. Физический дискомфорт
Боль, голод, усталость, недосып, жара, холод и т.п. — все это вызывает фоновый стресс. И он вновь делает нас более восприимчивыми к негативу.
Что поможет: режим дня, сбалансированный рацион, тайм-менеджмент, прием обезболивающих по назначению врача.
3. Обида
Ощущение несправедливости и беспомощности превращает нас в брюзгу.
Что может: разговор с тем, кто вас обидел, разрешение конфликта.
4. Фрустрация
Неудовлетворенность жизнью, собой, обида на то, что не получил желаемого, того, чего заслуживаешь.
Что поможет: проанализируйте ошибки и постарайтесь извлечь из них урок, попробуйте поискать другие пути достижения целей.
5. Требовательность к себе
Бесконечное стремление к идеалу порождает неудовлетворенность и перегружает нервную систему. Малейшее раздражение способно спровоцировать взрыв.
Что поможет: выстраивание адекватной самооценки, умение хвалить себя за достижения.
6. Негативный опыт
Травмы превращают нас в гиперчувствительных и раздражительных людей. Злость на себя, на людей вокруг, на обстоятельства.
Что поможет: работа с психологом или с психотерапевтом.
7. Выученная беспомощность
Если мы с детства привыкли к гневу и жестокости вокруг, то мы начинаем следовать тому же сценарию, ведь для нас это норма.
Что поможет: самоанализ, саморефлексия, дневник эмоций.