Спорт это— отличный способ по борьбе с депрессией и её предотвращению. Британское министерство здравоохранения в 2010 году установило, что те, кто занимается спортом каждый день, на 30% реже подвержены депрессии, чем те, кто совсем не тренируется.
Повышает уровень гормонов счастья.
Исследование клиники Мейо (одной из крупнейших частных исследовательских организаций в мире) показало, что физические нагрузки повышают уровень эндорфинов и ослабляют симптомы депрессии. При этом достаточно даже трёх получасовых тренировок в неделю.
