Для того чтобы написать книгу, писательского таланта мало. Сколько раз вы смотрели на пустой белый лист, и пальцы не решались начать набирать текст на клавиатуре? Или думали о том, имеете ли вы право вообще писать?
Бывает и так: собираешься сесть писать, и вдруг как энергию отключили. Становится лень, либо находятся другие, более важные или более интересные дела. Это происходит из-за бессознательных процессов, протекающих в нашем мозге. Но каких именно, и можно ли это изменить?
Как работает мозг?
У нас в мозгу прописаны определенные программы и установки, многие из которых призваны облегчить нашу жизнь, автоматизировать простые процессы. Вы же не задумываетесь о том, какую мышцу нужно напрячь, чтобы улыбнуться? А тем временем их задействуется до пятидесяти трех!
Представьте, чтобы было, если бы каждый раз, желая улыбнуться, нам осознанно приходилось напрягать каждую из этих мышц! Сознание просто не справилось бы с таким объемом информации, особенно в критических ситуациях, когда нужно действовать крайне быстро. Поэтому такие последовательности действий мозг формирует в условную программу, и когда мы решаем ее активировать, весь алгоритм проходит мимо сознания.
Но есть и другие установки и программы – негативные.
Точнее, негативные они только с одной стороны. Дело в том, что задача мозга не помогать нам проявляться творчески и не жить счастливой жизнью. Его основная задача – выживание. Поэтому приоритет у программ, отвечающих именно за этот аспект.
Любое наше проявление во вне мозг расценивает как потенциальную опасность. Почему так? Эта установка родом из детства, когда нам говорили: «не бегай», «не мешай», «подними руку, прежде чем спросить». А за «неправильное» поведение наказывали.
Так в мозгу сформировалась установка «проявление=опасность».
Скажу больше – корни этого поведения уходят в глубокую древность, когда первобытные люди жили в пещерах, а за каждым деревом мог притаиться хищник.
Это одна из скрытых причин прокрастинации. А что насчет лени?
Мозг ленив, он не любит расходовать энергию, ведь мы помним его основную задачу – выживание организма и, соответственно, сохранение ресурсов. Стоит ли тратить энергию ради проявления, за которое может прилететь по голове? Мозг мгновенно принимает решение и не дает команду на выделение ресурсов. Отсюда и лень.
Как вообще формируются программы в мозгу?
Это происходит благодаря созданию нейронов и установлению связей между ними. Повторяющиеся действия и мысли создают прочные связи, которые активизируются благодаря подаче на них энергетических импульсов. Чем чаще мы совершаем одно и то же действие, тем прочнее связь.
Как изменить привычку лениться?
Нужно чтобы мозг перестал подавать питание на старую нейронную цепь, и новыми действиями и убеждениями создать новую цепочку. Это непросто, потому что цепочки в мозгу взаимосвязаны, и обычно запускается целый каскад программ, зависящих друг от друга. Но нет ничего невозможного!
Для создания новой привычки (например, привычки постоянно писать) полезно создать триггер или ритуал – например, писать в одно и то же время или в определенной одежде.
И главное – чтобы сформировалась новая нейронная цепочка, нужно регулярно повторять определенное действие. Как долго – зависит от каждого конкретного случая, но в целом стоит ориентироваться на срок 60-180 дней. За это время привычка закрепиться и уйдет в подсознание.
Как видите, наш мозг очень хитер, и не считает нужным оповещать об огромном количестве операций, происходящих в организме, что вполне обосновано. Зная, как происходят процессы создания новых нейронных связей, мы можем отчасти взять контроль над этими процессами.
Всем успехов в творчестве!