Обычный человек – нервное создание. Часто нас нервирует всё вокруг, а также поведение людей вокруг нас. К примеру, вы пришли домой и пытаетесь рассказать близкому человеку что-то, что вас очень беспокоит на данный момент или важные события, которые случились с вами в течение дня.
И тут вы замечаете, что он слушает вас как бы «краем уха» и поглядывает при вашем монологе в свой смартфон… Вас становится очень обидно и вы, конечно же, принимаете такое поведение близко к сердцу.
Очень часто мы чувствуем себя забытыми, обиженными, преданными или оскорблёнными другими людьми. В этот момент мы чувствуем, что наше эмоциональное состояние сейчас – это абсолютная вина другого человека или других людей.
О том, что в ваших ощущениях виноват другой человек, говорит ваше ЭГО. Именно наше эго уверено, что все должны считаться с нами. Эго кричит нам постоянно: «Я прав!».
Именно удовлетворяя своё эго, вы находись в постоянной борьбе с остальным миром. И это истощает вашу энергию. Если, наоборот, вы не принимаете всё близко к сердцу – никто не имеет власти над вами. Вы абсолютно свободны.
Из этого вытекает главный вопрос: вы хотите быть правы или хотите быть счастливым?
И в этот момент все подумали: но ведь можно быть одновременно и правым, и свободным. Это не совсем так.
Вы будете свободны только тогда, когда перестанете принимать всё близко к сердцу и перестанете доказывать свою правоту.
Это не про меня
Это звучит странно, потому что, когда я принимаю вещи близко к сердцу, я уверена, что речь идёт обо мне напрямую. Когда я с кем-то разговариваю, а этот человек поглядывает в телефон, я чувствую себя обиженной.
Я постоянно думаю: «Я, я, я…». Я чувствую себя обиженной, это меня оскорбили, именно на меня не обратили внимания и меня не уважают». А давайте попробуем посмотреть на это действие глазами другого человека и представим – почему он сейчас так активно заглядывает в телефон.
Возможно, он получил очень важное сообщение, которого он ждал весь день. А, возможно, он делает заметки в телефоне касательно именно того, о чём вы ему говорите. Надо всего-навсего переключить своё внимание с «я» на «мы».
Если я попытаюсь увидеть намерение другого человека, я оставлю место для понимания вместо раздражения.
Если кто-то едет за вами и сигналит, чтобы вы ускорились – возможно, он совершенно не хочет вас оскорбить или унизить. Возможно, ему безумно нужно попасть домой, и для него это очень важно.
Человек производит в день 50 тысяч мыслей и только 10 тысяч являются положительными. Поэтому, чтобы увидеть позитивное намерение другого человека, нужна тренировка и серьёзная самодисциплина.
Когда мы переключаем внимание на намерение другого человека, пропадает необходимость принимать всё близко к сердцу.
Выскажитесь другому человеку
Если слова или действия другого человека всё равно задевают вас «за живое» – это определённо повод немного себе посочувствовать и проявить к себе эмпатию. Просто расскажите в этот момент другому человеку то, что происходит у вас внутри.
«Дорогой, я так хотела с тобой поговорить, рассказать свою историю, а ты сидишь в своём телефоне, и мне обидно… Я чувствую, что тебе совсем не интересно…» Когда вы рассказываете другому человеку то, что вы чувствуете, ни в коем случае не обвиняйте его!
Таким образом вы очень сильно увеличите шансы, что человек рядом поймёт вас и примет во внимание ваши потребности.
Попробуйте применить эти две стратегии на практике, и вы увидите, как это улучшит вашу жизнь и ваши отношения.
Люди могут критиковать вас, игнорировать вас и нападать на вас. Они могут скомкать, переехать или прожевать вас своими словами. Но помните: чтобы они ни говорили и ни делали – вы всегда сохраните свою ценность.