🌸🌸🌸Ольга🌸🌸🌸
В этих отношениях я совсем перестала читать книги и слушать музыку, просто не способна была воспринимать, но настоящий шок испытала, когда не могла в мфц заполнить заявление. Раз 5 переписывала, делая ошибки в собственных данных, которые всегда писала на автомате. Испуг, слезы, что со мной, что с моей головой? Уже думала о ранней деменции…
Меня начало вывозить творчество. Сначала декупаж. Причем обработка больших поверхностей: старый стул, табурет, почтовый ящик… Любой вид творчества позволяет отреагировать эмоции (который невозможно разместить в отношениях), и тело включено в процесс. И в творчестве человек проживает состояние «я есть, я творец, я могу», которое выводит из состояния жертвы и выученной беспомощности. В итоге я завела арт-бук, и стала в нём творить, их уже много, это прекрасный контейнер для любых состояний.
Доказано, что арт-терапия существенно понижает уровень кортизола в крови.
Еще очень важно: у жертвы пропадает право голоса. Голос важно возвращать. Орать за рулём машины. Петь. Мурлыкать себе под нос. Очень помогает игра на губной гармошке (и ребёнок справится), на варгане, игра на любых музыкальных инструментах - главное звучать собой! Очень помогает прожить злобищу барабан, джембе. Игра на нем синхронизирует оба полушария мозга. Это тоже можно отнести к арт-терапии, музыкальное направление.
И хорошие эфирные масла - море пользы для души и тела, для мозга.
Творите! Вы есть! Еще многое возможно!
Ольга! Благодарим Вас за Вашу историю и рабочие советы!
Пусть эта информация будет полезна другим!