Всем привет, мои дорогие друзья.
В данной статье хочу рассказать Вам про полезные овощи при похудении. В прошлой статье мы с вами разобрали, то, что есть овощи, которые лучше ограничить если вы хотите избавиться от лишних килограмм, но есть овощи которые могут помочь нам сделать это гораздо быстрее.
- Брокколи. Брокколи является одним из самых питатель овощей за счет того, что в нем много воды быстро приводит к сытости организма. Содержит в себе такие витамины как С и К.
- Шпинат. Шпинат содержит мало колоний, но много питательных веществ и витамин.
- Тыква. Тыква содержит в себе много клетчатки, что помогает насытить организм. Так же тыква низкокалорийная ее можно использовать в супах и запеканках.
- Перец. Перец так же содержит в себе много различных витамин, основной это витамин С и клетчатку.
- Капуста. Капуста мало калорийна содержит много витамина С и клетчатки. В ней много антиоксидантов которые помогают бороться с воспалениями.
- Огурцы. Огурцы содержат много воды и клетчатки, что помогает увлажнить организм и улучшить пищеварение. В огурцах очень мало калорий, всего 15 ккал на 100 грамм. Огурцы можно употреблять в любое время и в любом количестве.
Главное помните, что при похудении важно употреблять различные овощи, чтобы организм получал все различные витамины и минералы. Так же рекомендовано употреблять свежие овощи, или овощи приготовленные на пару, чтоб они сохранили в себе максимум полезных веществ. Ну и естественно, не забываем про воду ( не менее 2 литров в день).
Спасибо, что читаете мои статьи, для меня это лучшая награда. Желаю всем крепкого здоровья и по возможности следите за своим питанием. Поверьте, это очень важно и ваш организм вам скажет только спасибо.
Всем Мира, Всем Добра.