Расставание – это всегда сложный период в жизни любого человека. Оно может вызывать различные эмоции, от грусти и разочарования до злости и обиды. Однако, как бы трудно ни было, необходимо справиться с этой ситуацией и двигаться дальше. В этом поможет техника двух стульев, которую предложил психолог Илья Ахмедов, специально для издания «Лента.ру»
Суть этой техники заключается в том, чтобы представить себе, что перед нами стоят два стула. На одном из них сидит наш бывший партнер, а на другом – мы сами. Затем мы начинаем разговаривать с ним, выражая все свои чувства и эмоции. При этом мы должны быть честными и открытыми, но не забывать о том, чтобы не обвинять другого человека во всем.
Когда мы закончим разговор с нашим бывшим партнером, мы пересаживаемся на его стул и начинаем смотреть на ситуацию глазами другого человека. Мы стараемся понять его точку зрения, его чувства и эмоции. Это поможет нам лучше понять, почему произошло расставание, и как мы можем двигаться дальше.
Техника двух стульев очень эффективна, потому что она помогает нам лучше понять наши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции нашего бывшего партнера. Это помогает нам лучше справиться с расставанием и двигаться дальше.
Психолог Илья Ахмедов рекомендует использовать эту технику, когда мы чувствуем, что не можем справиться с нашими эмоциями и чувствами. Она поможет нам лучше понять наши чувства и эмоции, а также понять, как мы можем двигаться дальше.
Фото:Freepik
Автор: Дорофеева Софья