Если вы думаете, что похудение - это что-то страшное и надо отказаться от всего вкусного, сидеть дома и готовить грудку с гречей, то спешу вас разубедить. В этой статье читайте 5 проверенных мною правил.
На самом деле, худеть можно и нужно вкусно, не отказываясь от любимых “вкусняшек” и походов в ресторан.
Мне иногда надоедает домашняя еда, я иду в кафе и балую себя вкусным блюдом или десертом.
Не стоит отказываться от социальной жизни и общения с близкими только потому, что вы пытаетесь похудеть.
Чтобы не чувствовать себя обделенной, придерживайтесь простых правил.
5 проверенных правил, которые без труда помогут выбирать полезные блюда в ресторане
1. Съешьте перед выходом из дома блюдо богатое белком (творог, запеченное куриное филе и т.д.). Это обуздает голод.
2. В ресторане или кафе обратите внимание на зеленые салаты.
3. Если салаты приготовлены со сливочными или майонезными соусами, проверьте раздел гарниры - в них можно найти сезонный салат или паровые овощи - идеальные варианты блюд до основного приема пищи. Сырые водосодержащие овощи и зелень до еды улучшают работу пищеварительной системы!
4. Если вы - на мероприятии, осмотрись вокруг. На фуршетном столе отыщите овощной салат в тарталетке или канапе с овощами.
5. Не запрещайте себе десерт. Даже небольшой кусочек пирожного или шарик мороженного после основной трапезы, не повлияет на размер вашей талии.
А иногда, забудьте все правила и закажите, что хочется, что душа просит. Это будет такой психологической разгрузкой для похудения. Часто даже вес после такой разгрузки быстрее идет. Но не увлекайтесь))
Рассказывайте, ходите ли в ресторан, когда худеете? Что выбираете?
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Скачать Конструктор блюд
@Проделки кота Гансика © 2023 - веселый канал о проделках моего кота, который недавно появился в моей квартире)