Мир меняется с ошеломляющей скоростью – сейчас новизна не входит, а стремительно влетает в нашу жизнь, наполняя ее новыми возможностями.
Свое классическое психологическое образование я получал в институте очно. Каждый день я должен был присутствовать на занятиях в определенное время по точному адресу. Из-за этого мне приходилось даже работу выбирать с учетом расположения.
Учился я тогда в институте Санкт-Петербурга, а жил в то время уже в Москве. И пять раз в год мне приходилось ездить в Питер по учебе. Мне, по правде говоря, это нравилось, но в какие-то моменты доставляло ряд неудобств.
В общем, все мое обучение проходило очно и работать соответственно я учился в таком же формате.
Онлайн-образование и онлайн-консультации тогда только развивались и носили единичный характер. Но в один всем известный момент вся практика оказалась в сети. Индивидуальные консультации, групповая работа, обучение, встречи с коллегами – все, все, все. Все к чему я привык и чему учился пришлось перестраивать под онлайн формат.
И если в начале было много сомнений про эффективность онлайн формата, то со временем сомнения уступили место уверенности. Онлайн-работа эффективна так же, как и очная. И имея ряд недостатков, она компенсирует их рядом преимуществ.
Про недостатки и достоинства каждой формы работы я и хочу порассуждать ниже в таблице, где собрал ряд различий между работой онлайн и очной.
Это не весь список отличий, но уже напрашивается вывод о большей эффективности очной формы над онлайн. Но так ли это?
Для ответа на этот вопрос расскажу об одном открытии, которое было совершено в 90-х годах. А открыты были зеркальные нейроны – клетки мозга, вовлеченные в процесс обучения человека практически с самого его рождения. Терапия так или иначе является обучением, за которое и отвечают те самые нейрончики.
Открытие произошло в ходе эксперимента. Одна группа обезьянок хватала предмет, а другая смотрела на это действие. Реакция головного мозга у обоих групп была схожа. Этот эксперимент положил начало исследованию зеркальных нейронов.
Основная функция этих нейронов – обучение. Однако, они еще участвуют в понимании намерения других. То есть помогают делать выводы о намерениях, исходя из действия. Когда мы наблюдаем за жизнью других людей, наши зеркальные нейроны развивают нашу эмпатию – способность распознавать чувства других, а также сдерживать возникающие свои импульсы. Именно благодаря этим нейронам маленьким детям удается обучаться не специально, а естественно, наблюдая за окружающими его людьми.
Зеркальные нейроны связанны не только со зрением, но и со слухом. Обучение в этом случае активизируется, если происходит визуализация. Слушая рассказ, представляйте перед собой картинку и зеркальные нейроны заработают.
Это принцип и позволяет онлайн-терапии быть эффективной. Если клиент визуализирует свой разговор с терапевтом, то воздействие этого онлайн- разговора будет столь же эффективным, как и при очной встрече.
Преимущество очной терапии остается практически только в безопасном пространстве, возможности физического контакта и сложности нахождения перед монитором. Но это скорее сложность терапевта – 50 минут находиться за компьютером с включенным вниманием. Во всем остальном онлайн-сессии столь же эффективны.
У онлайн есть бесспорные преимущества:
Несмотря на ряд минусов, онлайн принес больше свободы в терапию и это бесценное преимущество. Продолжать работу даже если вы уехали в Таиланд, а терапевт остался в Москве. Или работать с рекомендованным терапевтом, который живет в Тбилиси, а вы застряли в Нижневартовске.
И в завершении я хотел бы предложить вам одно интересное упражнение, которое поможет вам визуализировать онлайн-терапию и сделать ее более эффективной. Это упражнение работает в обе стороны – и для клиента, и для терапевта.
Упражнение
1. Закройте глаза и и представьте, как камера поднимается все выше – видно сверху вас, вашу комнату и даже дом. Постепенно двигайте камеру выше – улица, район, город, область.
2. А теперь мысленно перенеситесь в то место, где находится ваш терапевт – город, район, улица, дом, квартира. И вот ваш терапевт сидит напротив вас.
3. Заметили изменения в ощущениях? Откройте глаза. Посмотрите на терапевта через монитор и начинайте работать, переодически возвращаясь к готовой визуализации.
4. Заметили разницу? Поделитесь своими ощущениями с вашим психотерапевтом.
А какая форма работы вам нравиться больше и почему? Поделитесь своим мнением ниже.