Помните в школьные годы все так ждали лето. Каникулы, двор, друзья, куча ягод и фруктов, кто-то ехал в деревню к бабушке, кто-то выбирался с родителями на море, кого-то отправляли в лагерь. Но главное, лето - это были 3 месяца абсолютной свободы без особых правил и условностей.
Мы выросли, и лето стало более вариативно, но мало кто может позволить себе три месяца не делать абсолютно ничего. Скорее всего работа, учёба, дача, дом, ремонт….съедают львиную долю времени и сил.
А мозг то всё помнит, поэтому каждый год, в ожидании лета, сознательно или бессознательно проскакивают мечты и ожидания абсолютной свободы.
Три месяца пролетают незаметно, и вот тут многие сталкиваются с ситуацией «Ожидание/Реальность»
Хотелось вот ЭТОГО…ну такого…ну волшебного…и чтоб прям вау….а по факту? Эх….
И тут главный вопрос: «А чего хотелось то?»
Что даёт это ощущение «Вау» и «ОГОГО!»?
Предлагаю вам разобраться, ведь лето ещё на дворе, и можно многое успеть.
Напишите список из 15-20 пунктов, что именно вам дарит ощущение лета? Да, хотелось бы всё лето проваляться на пляже , наслаждаясь морским ветром и арбузом, но подумайте, что ещё дарит вам летнее ощущение и оно доступно прямо здесь и сейчас?
Для кого-то это будет покупка цветастого сарафана, а для кого-то чтение книги на траве в парке, кто-то захочет прогуляться всю ночь, а кому-то летнее настроение придаст морс из красной смородины. Вспомните моменты, которые радуют именно вас, напишите список, и с удовольствием ставьте галочки напротив выполненных пунктов (мало того, что эндорфины во время выполнения родятся, так ещё и дофаминчиком от вычёркивания очередного пункта в списке всё закрепится).
В общем, ловите приятную практику для улучшения качества своей жизни, и пишите свои летние идеи в комментариях.
#лето #психологическаяпрактика #ожидания #лето2023 #радость