Некоторая пища может быть не только вкусной и полезной, но и поднимать настроение. Об этом рассказали диетологи Ума Найду и Ширен Бехайри. По версии специалистов, существует пять групп продуктов, которые могут сделать день лучше.
Эксперты московской клиники выявили, что 85% жителей столицы заедают стресс
Своими исследованиями специалисты поделились с изданием HuffPost. Улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие человека может правильная и отлаженная работа кишечника – свыше 90% гормона серотонина, который называют еще гормоном хорошего настроения, вырабатываются именно в этом человеческом органе. По словам одного из диетологов, люди с правильным рационом питания реже жалуются на тревожность, депрессию и прочие проблемы с психических здоровьем.
В частности, медики рекомендуют употреблять для этого в пищу рыбу жирных сортов – лососевые ,скумбрию и сардину, а также цельные злаки, бобовые и крахмалистые овощи.
Овощи и фрукты также способствуют улучшению пищеварения и настроения. Из мясных блюди диетологи назвали индейку и курицу, добавив, что также особую аминокислоту триптофан вырабатывают и яйца, молочные продукты, орехи и семечки.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что выезд на Тюменский тракт с ЕКАД наконец-то открыли.