Бессонница, или проблемы с засыпанием очень сильно истощают защитные силы организма. Всем нам нужно расслабляться, высыпаться и восстанавливать жизненный баланс. Поэтому, здоровый сон является неотъемлемым атрибутом благополучной и гармоничной жизни.
Систематическая бессонница может быть симптомом психической перегрузки. Бессонница может сопровождаться и другими неприятными симптомами, которые мешают комфортной жизни.
В китайской традиционной медицине большое внимание уделяется меридианам и особым точкам на теле человека, воздействуя на которые можно избавить себя от тех, или иных недугов.
Итак, разберём точку, воздействие на которую поможет быстрее заснуть и наладить свой сон.
ТОЧКА СНА НА ПРАВОМ УХЕ:
Гармонизирующая точка, способствующая расслаблению и засыпанию расположена на мочке ПРАВОГО уха.
Воздействие на правое ухо эффективней, чем на левое.
- Большим пальцем поддерживайте мочку сзади.
- Спереди надавливайте на мочку указательным пальцем, совершая круговые движения.
- Надавливания аккуратные, мягкие, массажными движениями.
- Саму мочку можно слегка оттягивать вниз.
- Выполняйте надавливание и круговые движения уже лёжа в постели, чтобы быть максимально расслабленными.
- Продолжайте массирующие движения 3-5 минут, или до полного засыпания.
- Также, старайтесь отпускать все мысли приходящие в голову, просто отпускаете их по течению. Каждая приходящая мысль не заходит глубоко в вашу голову, а уплывает в бесконечность. Ваш разум освобождается для ночного восстановления.
- Всё внимание на ваши ощущения. Чувствуйте, как тело постепенно тяжелеет, мышцы приятно расслабляются, вы плавно погружаетесь в сон.
Желаю вам качественного и здорового сна!
