Вчера с ужасом обнаружил число сообществ, на которые подписан ВК! Их оказалось более 300! Решил их почистить. Я любитель избавляться от разного хлама, стараюсь вещи, которыми не пользуюсь убирать из пространства, где живу и работаю. После двух часов чистки из 300 сообществ оставил только 52! Чего я там только не нашел: группы мероприятий, сообщества однофамильцев, паблики с рецептами, музыкой и ещё куча всего.
Когда начинаешь трезво оценивать полезность этой информации, понимаешь - да, кажется, что она нужна, но после просмотра ты не стал лучше, ничего не изменил, ничего не сделал. Вот поэтому я решил от этих групп отказаться! Подобную процедуру провел и в телеграмме.
Заинтересовался статистикой использования соцсетей в нашей стране - цифры, конечно, страшные!
Более того, появляются не совсем полезные последствия использования соцсетей, а в частности просматривания ленты новостей. Достаточно новый термин - думскролинг.
Это склонность к просмотру и чтению плохих новостей, которые расстраиваю, огорчают и вгоняют в депрессию человека.
Действительно, сам замечал, что на просмотр новостей уходит очень много времени, причем жизнь моя от этого не меняется, а настроение портится(новости часто не веселые). Вот решил собрать все возможные меры, которые помогут более рационально использовать время в социальных сетях, а еще попытаюсь на выходных провести эксперимент по полному отказу от соцсетей на 24 часа.
С пабликам поступил следующим образом: оставил, те, что нужны для работы (органы власти, учреждения-партнеры), свои группы, в которых являюсь администратором, оставил по одной группе из интересных для меня направлений (самых качественных), и группы моих друзей и студентов, которыми вдохновляюсь.
Что можно сделать еще?
1. Настройка лимита в приложениях. Ну как я не стараюсь, но все равно нет-нет да и зайду в видеосервисы, где-то рецепт посмотреть или песенку послушать. Установил себе на все подобные штуки лимит в 20 мин, стараюсь не продлевать.
2. Исключить приложения, которые не влияют на ваше здоровье, работу, взаимоотношения. Расстался с играми, благо я практически не играю, было пару головоломок, но с легкостью их удалил. В этом может помочь подсказка - дата последнего использования приложения. Если не запускали более полугода - в архив его.
3. Новостям и почте время на работе. Стараюсь не просматривать рабочую почту дома, если только, что-то неотложное или работаю из дома, но не более 2-х раз в день.
4. Убираем уведомления, когда дома. Убрал практически все уведомления из приложений. Маркетологи очень хорошо пишут тексты, только увидел сообщение - хочется его посмотреть и вот ты уже в маркетплейсе накладываешь товар в корзину.
5. Останавливать себя, когда начинаете “думскролить” или тратить время впустую. В каждом городе есть такие паблики типа “подслушано”, “инцидент”, “ЧП” — вот они точно пожиратели времени, а если еще зайти в комментарии - все пропал! Отписался от таких, сказал жене, если, что-то интересное - рассказывай.
6. Создайте правила, по которым открываете/не открываете сообщения. Я для себя решил, что рабочие чаты дома не открываю. Есть вероятность открыть сообщение прочитать и забыть. Коллегам сказал об этом, если что-то важное - звоните.
7. Сами подавайте пример коллегам - не пишите в выходные и нерабочее время, по возможности если задача терпит - оставьте до начала рабочего дня.
8. Планируйте время! Часто мы прибегаем к социальным сетям, когда у нас есть свободная минутка или нам скучно, если же время посвятить интересным занятиям и интересным людям, то гаджет в руки брать не захочется.
9. Устройте себе “цифровую диету”. Полностью ограничьте использование социальных сетей в определенный промежуток времени и попробуйте получить новые ощущения. Я вот запланировал такой эксперимент на ближайшие выходные, потом напишу пост. Единственное переживаю за блог, всегда интересно наблюдать за тем, как вы читаете, реагируете на материалы, следить за вашими комментариями. Надеюсь, не сорвусь.
Подписывайтесь, будем образовываться дальше!
А в комментариях напишите суперполезные сообщества и группы, которые вам полезны, и которые постоянно читаете!