На самом деле лоб напрягается у многих, просто это достаточно незаметно для человека, а также это происходит достаточно постепенно. Но, если мы этого не замечаем, то это не значит, что никаких проявлений нет, они есть и преимущественно появляются в верхней трети лица, а также в области глаз. Мы же не догадываемся о влиянии напряженного лба на лицо и стараемся улучшить состояние лица с помощью уходовых средств, но они не всегда дают эффект на который мы рассчитываем. Почему давайте поговорим об 1 упражнении для снижения напряжения лба - как его делать, чем оно полезно.
На самом деле у лба есть множество причин для того, чтобы напрягаться и прийти в состояние тонуса. Это обусловлено разными факторами, но если выделить основные из них:
- Активная мимика области лба.
- Связь с лба с затылком.
- Наличие задней поверхностной цепи и её связь с областью лба.
1. Активная мимика области лба,
На самом деле лоб и область бровей - это одни из самых активных зон на нашем лице. Вы сами не замечаете, но лоб очень быстро отвечает на все наши эмоции и заставляет нас хмурится, либо наоборот активно поднимать брови ( да, это одна из функций лба ), что непосредственно постепенно приведет к перенапряжению области лба.
2. Связь лба с затылком.
Наверное не совсем правильно говорить "связь лба с затылком", ведь это единая мышца "лобно-затылочная". Эта мышца подразделяется в свою очередь на лобное брюшко и затылочное брюшко. И здесь основная проблема состоит в том, что затылок очень любит брать на себя нагрузку от области задней поверхности шеи. Естественно, что в таком случае напряженный затылок будет переводить нагрузку на область лба, что собственно и будет приводить лоб в состояние напряжения, тонуса.
3. Задняя поверхностная линия.
И третья проблема, которая влияет на лоб - это задняя поверхностная линия. Эта линия у нас идет от области пальцев стоп по задней поверхности тела и заканчивается в области лба. Почему все напряжение, которое есть в области стоп, ног, таза, поясницы и даже под лопатками будет идти вверх, достигая области лба. Постепенно лоб получает от этих зон напряжение.
И, если лоб приходит в состояние повышенного тонуса, то постепенно мышца начнет укорачиваться. Если это происходит, то со временем в области лба появятся морщины на лбу, а также повысится давление на круговую мышцу глаз, что постепенно будет давать нам морщинки вокруг глаз, нависания век, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, а также будет ощущаться напряжение в области глаз ( хочется постоянно тереть глаза, а также будет ощущение сухости в области глаз ). Почему собственно нам и хочется уменьшить ощущение напряжения в области лба и снижать с него нагрузку. И это можно попробовать с помощью упражнения. И в этой статье мы можем попробовать прохлопывания - они вполне себе неплохо могут помочь расслабить лоб и делать их просто.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать прохлопывания лба:
Упражнение исполняется по ходу массажных линий ( просто вверх или можно прохлопывать по дуге в сторону висков - линии вы эти можете увидеть на изображении выше ), но проще всего делать это упражнение от бровей и до линии роста волос по прямой. Что нужно делать:
- 4 пальца руки ( от указательного до мизинца ).
- Кладем на лоб.
- И начинаем подушечками пальцев рук быстро-быстро прохлопывать лоб от области бровей до линии роста волос.
- Рекомендуется сделать около 100 таких прохлопываний, но вы можете уделить на упражнение около 1 минуты по времени.
От себя еще отмечу, что это упражнение лучше делать в конце дня.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: