Рефлексия - весьма важное понятие в психологии. Однако, её не следует путать с понятием рефлекса, как у "собаки Павлова". Хотя, это однокоренные слова от «reflectio» - «отражение» или «обращение назад» на латыни. Так или иначе простейшим способом заняться рефлексией можно подойдя к зеркалу! Ну, кто этого не делал?! Таким способом, равно как и фотографированием и видеосъёмкой, вы создаёте определённый образ себя и учитываете его в своих мыслях и поступках, смотрите на него, то есть на самого себя, со стороны. Вследствие этого у вас складывается некоторое мнение о себе, то есть самомнение.
Далее вы начинаете работу над собой, что бы усовершенствоваться в нужных местах и частях собственной внешности, в соответствии с тем, как вы представляете себе свой идеал. За таковой вы часто берёте какого-то известного человека - чаще всего артиста, или известного только вам. Это упрощённо, конечно...
Аналогично и рефлексия - это способ самосовершенствования, только в гораздо более широком - ментальном смысле. И здесь только зеркалом не обойтись... Более того - именно ваше внутреннее содержание будет формировать представление окружающих о вас... это и будет ваше настоящее зеркало. В последствии вы сами, возможно, станете прототипом чьего-то идеала.. Но для этого надо много над собой работать... и то без гарантии!...
Психологически идеал, это то, что в принципе нельзя достичь, потому что, если вы его достигните, то потеряется смысл существования идеала и весь комплекс мотивации достижения его... Это как, морковка перед мордой ишака - если он её съест, то сразу остановится...
Всякие киношные образы сильно искажают реальность - там все красавцы(вицы) и герои!! Меня всегда удивлял тот факт, что артисты оказываются гораздо популярнее, чем их живые прототипы, которых они играют, а, точнее, изображают, таких, может быть, внешне не ярких, но реальных... По роду своей работы в молодости мне приходилось общаться с Героями Советского Союза, именами которых в последствии были названы улицы города. Что сразу поразило - ни капельки бахвальства, напыщенности или, как сейчас говорят, крутизны.
Недавно в одной из телепередач услышал рассказ Героя Советского Союза отца Киприана (Буркова) о том, что он будучи командиром неоднократно наблюдал, как "понтующие" в обычном общении бойцы, оказывались, мягко говоря неэффективными в бою, и наоборот - выдержанные и рассудительные вели себя в высшей степени достойно. К сожалению мы легко покупаемся на "понты" и другие внешние эффекты. Это я всё к тому, что внешние эффекты далеко не всегда отражают внутреннее содержание. Скорее наоборот - яркая внешность чаще оказывается прикрытием внутренней пустоты, если не хуже (как в басне "Загадочный горшок")...
Да, эволюция заставляет нас всегда поначалу ориентироваться на внешнюю сторону, которая потом, нередко, разочаровывает своим внутренним содержанием. Это больше характерно для сильной половины человечества, как она воспринимает другую прекрасную половину. Сама не самая прекрасная половина больше думает, что: "Сила есть ума не надо!" Сила - это то же красота, но самое сильное в человеке, это мозг, именно благодаря которому он является царём зверей. А вот с мозгами проблема - в них не заглянешь, мысли и реальные желания не сфотографируешь, покуда сам с ними не столкнёшься, особенно, в критических ситуациях, когда самоконтроль нарушен и человек действует, главным образом, рефлекторно, демонстрируя характер своего "животного". И с опытом я всё больше и больше в этом убеждаюсь, встречая немало внешне непривлекательных, но внутренне прекрасных людей, как в известной песне: "Я не прекрасен может быть наружно, зато душой красив наверняка!.." И наоборот!!.. Совпадение одного с другим - весьма редки и являются исключением из общего правила... А лучший способ противостоять этому - не становится жертвой такого весьма распространённой шутки природы. Для этого надо периодически пересматривать свои идеалы в сторону достижения большей объективности...
Как мы уже выше отметили, эволюционный смысл (функция) рефлексии в самосовершенствовании. Глубина рефлексии, конечно, зависит от интеллектуального и морального уровня самого субъекта. И чем выше они, тем глубже и эффективнее будет рефлексия. Животные не рефлексируют.... только редкие экземпляры могут понять, что в зеркале не их соперник, а они сами. Это доказывает что рефлексия присуща только разумным существам, то есть нам с вами,.
Высшим пилотажем рефлексии, на мой взгляд, является не только умение взглянуть на/в самого себя с максимально объективной точки зрения,, но и умение контролировать свои чувства сознанием.
или, иначе говоря, что бы вы сознанием могли контролировали своё "животное", а не наоборот...
По сути это разговор с самим собой. И такой собеседник у вас есть - ваше животное у которого есть рефлексы, разные хотелки, которые оно как капризный ребёнок периодически требует. Поэтому, лучшей рефлексией является общение с собственной бессознательной частью, своим ОНО, или, как я называю, "животным" (my'animal).
В аспирантуре мне один профессор сказал фразу, которую я очень часто вспоминаю:
человек больше определяется не тем, что он может сделать, а тем, что он не сделает никогда!
Гениально! С тех пор пор именно так я стараюсь понимать тех, с кем общаюсь и взаимодействую...
Вообще-то, понятие рефлексии выходит далеко за пределы психологии, поскольку возникло ещё в древности, в частности, в матери всех наук - философии, где она составляет одну из основ разумного мышления.
Поэтому, что бы лучше понимать психологию очень полезно обладать знаниями из других наук, не консервируясь только на психологии. Например, природу сознания сегодня активно ищут физики на основе квантовой механики. И, вообще, многие современные открытия происходят на т.н. междисциплинарном уровне, когда с помощью знаний научные прорывы в одной области знаний, совершаются с помощью достижений других наук...