Для того, чтобы ваши мысли и тело стали вам подчиняться, следует выработать и развить некоторые важные навыки:
🔺Осознанность ваших мыслей и действий
🔺Концентрация внимания
🔺Остановка внутреннего диалога
ОСОЗНАННОСТЬ — способность концентрировать внимание на своих мыслях и ощущениях в теле. Быть со своим телом в контакте, распознавать, какие именно процессы, реакции в нем происходят.
Человеческое сознание (наше "Я") порождается не только процессами протекающими в нейронных сетях мозга. В основе зарождения сознания лежат сложнейшие механизмы квантового уровня. Поэтому именно с самоосознания начинаются все феномены и чудеса.
Посмотрев на окружающих Вас людей вы заметите что большинство из них "спят с открытыми глазами". Они ходят, решают свои задачи, общаются между собой. Но делают все это на полном автоматизме. Их сознание как бы спит. В своих мыслях они либо прокручивают воспоминания из прошлого. Либо погружены в переживания за своё будущее. В настоящем времени их сознание отсутствует.
❗️Очень важно находиться в состоянии "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС". Когда человек осознаёт ощущения в своём теле, свои мысли и действия, у него по-другому работает нервная система. Это доказано нами экспериментально.
👇
В 2000 году, мы с группой молодых учёных, провели ряд экспериментов. Которые показали - как только человек переводит своё внимание в режим "здесь и сейчас", то сразу же его организм начинает функционировать по-другому. Активизируются "спящие " зоны мозга. Переходят в особый режим и энергетика человека. Это даёт возможность раскрытия новых возможностей организма.
Во время исследований замеры производили с помощью аппарата кирлиан, энцефалографа, а так же приборов позволяющих замерять кожногальванические потенциалы всего тела.
☝️Старайтесь в течении дня как можно чаще переходить от автоматизма к осознанности. Осознавайте свои мысли и действия.
☝️Не копайтесь в прошлом или в будущем. Прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило. Возвращайте свое внимание в настоящее.
☝️Полностью фокусируйтесь на том чем занимаетесь в данный момент. Если принимаете пищу - ощутите её вкус и аромат. Моете посуду - думайте о своей технике мытья. Осознавать цвет посуды, тепло и влажность воды.
☝️Радуйтесь каждому мгновению жизни. Любуйтесь облаками, голубым небом, красотой грозовых туч… И благодарите Вселенную за каждый миг своей жизни. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
👉👉👉Если вы будете уходить от автоматизма в течении всего дня
Постоянно возвращая себя в этот процесс. То со временем в вашей психике разовьется не только навык осознанности, но и концентрация внимания.
В дальнейшем я буду выставлять новые статьи. В которых помогу Вам повысить степень осознанности ваших мыслей и ощущений в теле. Улучшить концентрацию внимания. И научу останавливать поток скачущих мыслей которые мешают сосредоточению.
Те из Вас кому понадобится личная консультация или индивидуальное обучение. Обращайтесь в личную почту.
🛑❗️Также хочу сообщить о том что на телеграм канале "СТУПЕНИ" работает группа, в которой я делюсь своим опытом и обучаю медитативной практике. Если есть интерес, заниматься в такой группе, среди своих единомышленников. То подавайте заявку.
Моя почта: @Danileiko12