Мм, тревожный тип привязанности... Иногда эти слова звучат для меня как приговор, потому что осознанность, рекламируемая из каждого чайника, вот ни разу не помогает справиться с эмоциями. Чертово цунами просто сметает всех подряд, не деля на правых и виноватых.
"Он наверняка меня не любит и скоро бросит", "Нужно быть готовой, чтоб не было больно", "Да кому я нужна, я все только порчу своими срывами, разве хоть кто-то может меня терпеть?", "Ну и к черту тогда все это!", "Просто скажи, что еще любишь меня...".Знакомо, да? Мысли крутятся в голове непрерывно, размазывая самые чёрные краски. Тревожники в принципе часто крутятся в хомячьем колесе. "Я буду отстраниться, потому что мне кажется, что отношения с людьми рушатся, и они и в самом деле рушатся, потому что я отстраняюсь". Мерзкое чувство, потому что чувство вины за себя и свое поведение только усугубляет общую мрачную картину.
Больно. Грустно. Страшно. Чувство тревоги то обостряется, то немного отступает, чтобы вернуться с новой силой, и нет, тысячи техник вряд ли помогут справиться в момент, когда тебя накрывает. Это то, с чем стоит смириться. Это ты.
А в чем, собственно, проблема? Люди с тревожным типом привязанности желают высокой степени эмоциональной близости с партнёром, не важно, любимый это человек или друг, но при этом часто не верят, что партнёр желает того же. Малейшее отклонение, проявление внимания к кому-то еще вызывают вспышки ревности, заниженная самооценка бьёт с кулака по чувству гордости, запихивая его поглубже под стол. И на этом моменте ситуация обычно идет по двум веткам.
Первая: человек начинает растворяться в партнёре. Собственные чувства, эмоции и желания уходят на второй план, а желания другого становятся приоритетными. Все мы понимаем, что это не здраво, но что есть, то есть. Увы, теряя себя мы перестаём быть тем человеком, которым заинтересовали, страдаем сами, заставляем страдать других и в итоге... все рушится.
Вторая: мы пытаемся об этом говорить. Но это понятно раз, другой, третий и к четвёртому мы понимаем, что мы уже начинаем раздражать своим поведением, необоснованной ревностью, ищем подтверждения своим беспокойствам, а кто ищет, тот найдёт, и часто все переходит к пункту первому. До очередного срыва, ведь "Я столько всего делаю, почему он не может меня просто понять!"
Как же отделить паранойю от хорошо развитой интуиции?
Психологи дают тысячу советов на заземление, дыхание и обдумывание ситуации. Наверное, это и правда работает, но далеко не в момент. Можно тормознуть какие-то свои мысли и признать, что ты надумываешь, но когда тебе плохо и больно, можно случайно попасть в капкан, когда тебе нравится то, что тебе плохо и больно. Я сейчас не имею ввиду мазохисткое наслаждение, а скорее ощущение "торжества справедливости". Что ты заслуживаешь этих страданий.
Нет. Не заслуживаешь. Ты заслуживаешь любви и понимания. Самое сложное принять этот факт, осознать, что даже если ты в чем-то поступаешь не правильно по твоему мнению, тебя все еще можно и нужно любить. А сейчас ты просто нуждаешься в любви и надёжности.
Вообще, тревожный тип привязанности вырастает из детства, где ребёнка отвергали или каким-либо образом отстраняли от семьи и коллектива. Даже частое наказание "стоянием в углу" может вызвать во взрослом возрасте ощущение брошенности и ненужности. И психика легко реагирует, поскольку в инстинкте выживания человека заложено, что одиночество равно смерть.
Это не хорошо и не плохо, нужно просто принять, что мы так устроены, что нам нужна безопасность в отношениях. Не стоит скрывать свою потребность в эмоциональной близости, отрицать или пытаться как-то закрыть эту дыру мнимым пониманием и принятием. Больно это больно, перелом не заживёт если просто не обращать на него внимания. Без лечения все станет лишь хуже. Тревога в данном случае даёт нам иллюзию контроля. Вот только то, что произойдёт, произойдёт в любом случае. Если кажется, что вас не любят, значит вам либо кажется, либо вас не любят. И то, к чему приведёт ситуация, вообще никак не зависит.
Мы можем тревожиться и нас все равно не бросят. Мы можем не тревожиться и нас все равно не бросят. А если нет разницы, то зачем платить больше?
