Сразу скажу, я до 44х лет даже слова такого не слышала - нейрографика. Хотя в моей жизни в полный рост присутствуют все "грехи современности": саморазвитие, целеполагание, личностный рост, поток и ресурс))
А тут вдруг попался аккаунт инструктора по нейрографике, где предлагалось в прямом эфире общим эгрегором нарисовать алгоритм. Как так получилось, что и альбомный лист, и цветные карандаши оказалось под рукой (до сих пор думаю - откуда они у меня вообще?).
С того самого дня я погрузилась в мир нейрографики. Или она погрузилась в меня?) Не важно. Важно то, что это занятие реально помогает мне в повседневной жизни. Стресса у каждого из нас предостаточно, а у предпринимателя в России, уже поверьте мне, его еще в сто раз больше.
Что вообще такое "нейрографика"? Это творческая форма передачи визуальных образов в процессе осмысления какой-либо задачи, проблемы или мечты. Это эмоциональное выражение через графическую визуализацию. Звучит сложно? на самом деле все довольно просто.
Для нейрографики понадобятся маркеры (толстый и потоньше), цветные карандаши и обычный альбом с плотными листами.
Нейрографический рисунок состоит из множества линий, которые рисуются по определенным правилам, а в местах пересечения скругляются. Я не буду рассказывать как именно это делать, так как я не являюсь инструктором нейрографики, а яндекс есть у всех.
Лучше расскажу о том, как нейрографика работает с научной точки зрения.
Этот метод появился сравнительно недавно, в 2014 году. Его автор - Павел Пискарев, профессор, доктор психологических наук. Свой метод он опробовал на себе, позже - на своих друзьях и с тех пор нейрографика приобретает все большую популярность, при чем не только в Росси.
Что самое главное в нейрографике и почему она работает?
Самое главное - это рефлексия. Рефлексия - это внимание к Вашим ощущениям в связке "эмоции, тело, сознание". Без этого нейрографика - это просто арт-терапия, красивые картинки. Рефлексия – важный навык, который делает нейрографику по-настоящему эффективной. Его тренировка повышает осознанность, а это путь к свободе. Это четыре точки внимания: визуальная среда (внешняя и внутренняя) – образ ситуации; чувства, эмоции; ощущения; смыслы, выводы, эффекты.
Нейрографика может быть использована, когда необходимо снять тревожное состояние, разобраться в ситуации, проработать блоки и установки, в состоянии депрессии, при поиске новых возможностей, на достижение цели и т.п.
Процесс нейрографирования:
1. Выбираем тему и алгоритм
2. В течение 2х минут прописываем все слова, приходящие в голову по данной теме
3. Нанесение на лист бумаги нейролиний согласно выбранного алгоритма
4. Скругление пересечений
5. Архетипирование (заполнение рисунка цветом)
6. Нанесение линий поля
7. Фигура фиксации
8. Стилизация
9. Тема.
Я начала рисовать с бесплатных простых алгоритмов, в которых сложно сделать что-то не так. Постепенно начала искать более сложные алгоритмы и покупать доступ к онлайн-урокам и курсам. Стоят они не дорого, зато каждый раз узнаешь что-то новое. Мои любимые алгоритмы - это алгоритм Благодарности и Нейродерево.
Всем, кто хочет больше узнать, что такое нейрографика и попробовать на себе ее эффект, я рекомендую найти сертифицированного инструктора и сделать это по всем правилам. Никого рекомендовать здесь не буду, Вы сможете без труда найти инструкторов в любых социальных сетях.