Каждый раз, из практики к практике, из занятия к занятию, я повторяю одну и ту же фразу: "Отстраиваем линии: ушей, плеч, таза и стоп. Наблюдайте за ощущениями. Не давайте оценку себе и практике." И делаю это я не просто так.
Крайне важно осознавать свое внутреннее и внешнее состояние как в процессе практики (занятия), так и обыденной жизни в течение дня.
Ведь даже мир, который окружает нас, мы делим на "ВНЕШНИЙ" (физический мир вещей и других людей) и "ВНУТРЕННИЙ" (мир постоянной работы ума, порождающие мысли и ощущения).
ЙОГА как раз и объединяет эти два мира.
Именно поэтому крайне важно отслеживать свои ощущения на физическом (внешнем) уровне и контролировать свой ум (на внутреннем уровне).
В процессе выполнения практики (занятия) задавайте себе постоянно вопрос: "Как я ощущаю себя в данной позе?"
А в течение дня постоянно спрашивайте себя: "Каково мое внутреннее ощущение в данный момент и ситуацию?"
Прежде чем продолжить рассуждать на данную тему, я хочу дать вам время и возможность поразмышлять над этими вопросами и ощущениями. Ведь именно размышления и концентрация, дают нам возможность наблюдать за нашем текущим состоянием ума и тела.
