Плюсы:
- У мышц крепление спины и кора.
- Тело более становится гибким.
- Улучшается осанка.
- Улучшается координация движений.
- Улучшается кровообращение.
Минусы:
суставы у людей с ожирением.
Повышает артериальное давление.
Не рекомендуется для людей с проблемами в позвоночнике.
Может показаться к травмам, если не соблюдать правила прохождения техники.
В целом, упражнение "планка" имеет много плюсов и может быть связано с обострением мышц и развитием тяжелых форм. Однако перед началом занятий необходимо проводить сеансы с врачом и выбирать подходящие мероприятия. Также важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и негативных последствий для здоровья.
