Студенты часто опаздывают на пары или даже пропускают их по трём причинам : "проспал", "лень", "неотложные дела". С ленью я пока только стараюсь справиться, как получится - сообщу. Неотложные дела бывают у всех, и не всегда в удобный момент, это просто надо принять. А вот секретами бодрого утра с удовольствием поделюсь.
Режим дня
Для лёгкого пробуждения необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Ложиться спать и просыпаться необходимо всегда в одно определённое время.
Никаких развлечений перед сном
Любые гаджеты, просмотр фильма ужасов или настолки с друзьями будут стимулировать психику и мозгу будет сложнее готовиться ко сну. Вместо этого можно устроить небольшую прогулку на свежем воздухе (но помните, что вечером активизируются различные неприятные и опасные личности, поэтому будьте аккуратны).
Проснуться в стадию быстрого сна
Сейчас существует много гаджетов, которые легко подскажут Вам, когда эта самая стадия сна наступает. К ним относятся и умные часы, и приложения на телефон (они отслеживают Ваши движения во сне), и многие другие, которые раньше Вам и не снились (всегда есть место для каламбуров😜).
Встать
Самое важное при пробуждении - принять вертикальное положение. Самый простой способ это сделать - оставить будильник (или телефон, на котором включён этот самый будильник) подальше от кровати. Чтобы его отключить, придётся поднять свое тело с такой манящей кровати и сделать несколько шагов, которые станут первыми за этот день.
Спорт
Немного активности с утра - и Вы убьете не двух, а трех зайцев: быстро проснётесь, будете бодрыми весь день и улучшите свою физическую форму (не спорю-может она у Вас идеальная, но для поддержания тоже сойдёт).
Водные процедуры
Прохладный душ поможет взбодриться и немного закалиться. Так же как и использование косметического льда, которое даже улучшит состояние кожи (которая, вероятно в этом не нуждается, но вреда точно не будет).
Мотивация
Сделайте утро приятным: почитайте любимую книгу или послушайте несколько приятных песен . Но, к примеру, я утром люблю вкусно покушать, а пока управляюсь на кухне - просыпаюсь. (Каюсь- люблю вкусно покушать не только утром...)
⏰Пока многие ставят по 10 будильников, Вы уже знаете все секреты бодрого утра. А значит и удачного дня!