Как всем нам известно, для того чтобы поддерживать горение костра, необходимо туда периодически подбрасывать дрова. Так вот и с парами все обстоит точно так же. Независимо от того муж вы и жена, или живете всего пару лет друг с другом, а может и вовсе только начли встречаться – рекомендуется прививать и пользоваться полезными привычками (которые описаны ниже) для поддержания той самой искры в паре, от которой так часто бьется сердце и дыхание становится учащённым.
Ну что, вы готовы? Тогда поехали.
1. Конечно, по поводу этого пункта вы скажете – банально. Но он очень важен в повседневной жизни. И пункт этот называется: «Спрашивать друг у друга – Как дела?». Казалось бы – ничего сверхъестественного. И вы будете правы, но старайтесь найти в своем плотном графике жизни найти минутку, и позвонить или хотя бы написать, и узнать, как у вашего партнера дела. Фишка этого в том, что простой вопрос, дарит чувства и эмоции от банального внимания, которого очень часто не хватает.
Когда мы интересуемся у нашего близкого человека, «как дела?», мы так же можем подстраиваться по его(ее) ритмы жизни. Ну вот вам пример – вы позвонили, узнали, что у партнера не очень день. Это даст вам возможность подумать и подготовить на вечер, ну например вкусный ужин, который улучшит настроение, и вечер, который вы проведете конечно же вместе – будет намного интереснее и приятнее.
2. Одним из важнейших, я бы сказал фундаментальных, аспектов счастливых пар – является «Доверие». Да да, именно то, что порой нас подводило, подставляло, угнетало и разбивало в нашей жизни. Учитесь доверять. Да, у всех у нас был опыт, когда мы об это ломали ногу. Но это вовсе не означает, что теперь с доверием покончено.
Почему так важно учиться доверять близкому человеку – ну как минимум ваша нервная система скажет вам за это спасибо. Стресса и так много, а если еще и не доверять близкому, так вообще караул. Доверяя близкому – мы сами становимся увереннее, спокойнее, у нас лучше получается работать, так как «левые» мысли не съедают наш мозг, и все в таком духе. Так что учитесь доверять – это очень для нас полезно.
3. Старайтесь по возможности ложиться спать одновременно. Почему же это важно. Приведу вам один пример, что бы стало понятно.
Вспомните пожалуйста то время, когда вы только начинали встречаться (жить вместе). Вспомнили? Хорошо. А теперь постарайтесь вспомнить – старались ли вы лечь вмести и заснуть, прижавшись друг к другу!? Думаю, что большинство ответов будет да. Так вот. У нас есть воспоминания и наш мозг любит ассоциации. В данной привычке много хорошего. Когда вы ложитесь спать – автоматически подгружаются воспоминания о том как ваши отношения начинались, как вы любили прижиматься друг к другу, как было приятно засыпать в объятиях и т.д. Все эти моменты вызывают положительные ассоциации, который мозг автоматически подгружает, когда происходит то или иное событие. Так что пользуйтесь данной привычкой как можно чаще, и засыпайте в объятиях - это очень приятно.
4. При встрече всегда обнимайтесь ( и не только при встрече). Делайте это как можно чаще, чувствуйте как бьются ваши сердца, когда вы прижались друг к другу.
Открою вам интересный факт – у нашей кожи тоже есть память. Она запоминает как хорошие события, такие как объятия, рукопожатие, массаж, нежное касание и т.д., но также и плохие – например порезы, ожоги, укусы и т.д. Поэтому давайте сделаем так, чтобы наша кожа получала как можно больше приятных воспоминаний.
Так же надо помнить, что при объятиях вырабатывается такой волшебный гормон, как окситоцин. Его так и прозвали – «гормон объятий». Для каждого из нас этот гормон полезен для здоровья. Большое количество его в организме помогает уменьшать воспаления и ускоряет заживление ран. Ну а самое главное, чем полезен данный гормон – это тем, что он предоставляет возможность минимизировать развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так что обнимайтесь побольше и почаще!
5. Перед сном, каждый вечер, обязательно желайте друг другу спокойной ночи. И не важно в каком вы настроение, поссорились ли вы или нет.
Для чего же это необходимо. Желая спокойной ночи партнеру, вы не словесно посылаете ему(ей) мысль о том, что в каком бы вы ни были статусе (обиженного или обижаемого) – вы все равно даете понять, что вы цените ваши отношения, не смотря на какие-либо сложности или неурядицы. Так что не забывайте произнести эту маленькую волшебную фразу перед сном – «Спокойной ночи»!
6. Общие интересы. Это именно то, что не позволит вашей паре скучать, и монотонно проводить время каждый день.
Вы можете сказать – ну не у всех пар же есть общие интересы. Да – отвечу я, так бывает. И вот именно поэтому так необходимо их находить. Может показаться что это очень сложно, но это не так. Просто присмотритесь друг к другу, может вас чем-то увлечет занятие партнера. Ну например собирать пазл. Вы когда-нибудь собирали вдвоём пазл на 1000шт? То еще приключение.
Таких интересов, которые помогут вам, а точнее вашей паре быть крепче, очень и очень много. Раскройте глаза и научитесь слушать близкого вам человека, и вы обязательно найдете и откроете новые горизонты вашего классного времяпрепровождения.
7. Держитесь за руки. Помните как я в 4 пункте написал про объятия. Так вот держаться за руки – это тоже в своем роде приятные воспоминания. Вспомните, когда мы начинали встречаться и гулять друг с другом – в 90 процентах случаях мы гуляли держа друг друга за руки. И это вовсе не потому, что нам нужна чья-то помощь и на что-то нужно опереться. Это нужно нам было чтобы лучше чувствовать партнера рядом, ощущать теплоту его (её) рук, чувствовать в каких-то моментах себя увереннее и т.д.
Так вот и сейчас, продолжая держать друг друга за руки, вы автоматически посылаете вашему мозгу сигналы, которые он воспринимает, обрабатывает, и выдает положительные эмоции. Это конечно кратко я описал, с точки зрения нервной системы – весь этот процесс очень сложный, но так сильно нам необходимый.
8. Получайте удовольствие, от того, что вас (вашу пару) видят вместе. Людям тоже приятно смотреть на счастливы и любящие пары. Это как почувствовать волшебный аромат, который окрыляет и вдохновляет. Так вот когда вы вместе на публике или в компании – проявляйте нежные чувства к своему партнеру. Пусть те, кто видит вас, порадуются за вас, скажут вам о том какая вы «хорошая, замечательная, красивая» пара. Только не надо делать это искусственно, будьте искренними, люди не дураки и фальшь всегда увидят.
9. Эту привычку необходимо внедрять просто каждому из нас. А суть ее в том, что нам необходимо учиться в партнере видеть больше хорошего, хороших поступков и действий, нежели наоборот. Учитесь смещать свой фокус внимания с негатива на позитив, и вы просто удивитесь, как же легко становится жить вместе, когда вы видите прекрасное в несовершенном.
Никто не говорит, что это легко. Но я скажу вам, что это просто необходимо. Ну хотя бы чтобы ваш мозг учился концентрироваться на позитивном, нежели негативном. И лучшим учителем в данной привычке конечно же будет ваш любимый человек. Пусть и строгий учитель, но зато искренний, настоящий.
10. И крайняя на сегодня привычка, которую конечно же желательно включить в свою повседневную (семейную) жизнь – это каждое утро говорить друг другу «Я тебя люблю» и желать хорошего дня. Тут я думаю расписывать много и не нужно – и так все понятно. Просто делайте это каждый день – пусть эти слова согревают вас на протяжения дня и помогают справляться с трудностями, которые возникают на нашем жизненном пути.
И так, мы свами поговорили о 10 привычках, необходимых в нашей семейной жизни, чтобы она как огонь согревала нас, дарила свою теплоту и комфорт.
Напишите в комментариях, а какие вы из этих привычек используете в своей жизни? Может быть, у вас есть привычка, которой нет в этом списке – поделитесь с нами ею в комментариях.
Друзья, спасибо за внимание и прочтение моей статьи. Обязательно подписывайтесь. Буду рад подискутировать с вами. Всего вам хорошего!