Всем привет!
Меня зовут Юлия, мне 35 лет. Замужем, 2 деток - доченьки 10 и 6 лет. Похудела на 30 кг и сейчас медленно, но верно пытаюсь превратиться из пончика в фитоняшку. Здесь рассказываю о фитнесе и жизни.
Итак, тема сегодняшней нашей беседы - на что стоит ориентироваться при похудении? На цифру на весах или на объемы?
Когда только приходит мысль о похудении, что мы делаем в первую очередь? Правильно! Встаем на весы! Увидя там неприятную для себя цифру, мы приступаем к сбросу веса и достижению заветной цифры.
Каким образом мы начинаем это делать? Активно заниматься кардио тренировками, бегом, возможно в специальных костюмах, посещать баню, сидеть на монодиетах, а некоторые, были даже такие знакомые, вообще пить мочегонные средства🤦🏼♀️ такая практика, неизменно, ведет к замкнутому кругу. Диета-срыв-набор веса-диета-срыв …
К какому внешнему результату приводят данные занятия? Фигура расплывается, появляется целлюлит, кожа становится обвисшей и дряблой, мышечный корсет исчезает, НО цифра на весах уменьшается. Разве такого результата мы хотели добиться? Конечно же нет! Ведь нам нужно подтянутое тело, приятный общий внешний вид, а не это все. В конце концов, вы ведь не ходите по улице с весами, люди видят общую картинку.
Тогда что делать, спросите вы? Правильно! Замерять объемы в сантиметрах. Худеть плавно, комфортно, без стресса для организма, в виде потерянных десятков кг за неделю. Это уходит не жир, это уходит только вода и мышечная масса, отсюда появляется дряблость и целлюлит. Стоит вернуться к привычному образу жизни, все сброшенные кг вернуться со скоростью света, если не быстрее, а организм с жадностью будет запасать «на всякий пожарный случай». При спокойном, комфортном похудении, будет уходить именно жировая прослойка, а не мышечная.
Поэтому, милые, не гонимся за весами, замеряем объемы и обязательно!!! каждые 2 недели фотографируем себя с разных ракурсов (со спины, сбоку, спереди) для того чтоб отслеживать результат, так как при ежедневном обзоре себя в зеркало, глаз «замыливается» и порой, просто не замечаем изменений.
Сейчас мой вес 68 кг, рост 168 см, размер одежды, примерно 44, но при таком весе выглядеть можно совершенно по разному. Опять же повторюсь важна внешняя картинка, а это нам могут дать только объемы☺️ поэтому закиньте свои весы подальше и давайте худеть вместе🫶
Всем мира и любви 🕊️
