Американские специалисты провели эксперимент, чтобы оценить, насколько вредно спать со включенным светом.
Сон с включенным светом считается вредным для хорошего ночного отдыха. И без научных разбирательств многие, кому приходилось спать со включенным светом, чувствовали после пробуждения - что-то не так.
Все дело в том, что включенный свет мешает нашему сну, сбивая цикадные ритмы. Из-за этого нарушается выработка мелатонина — гормона сна. Впоследствии человек может чувствовать разбитость или серьезно сбить график сна.
Чтобы оценить побочные эффекты включенного света во время сна, в США даже провели эксперимент. Оценивалось состояние людей, которые отдыхали в полностью темной комнате, а также тех, кто спал при включенном, но не ярком свете.
По результатам данного опыта выяснилось, что у спящих с включенным светом, наблюдалось учащение пульса, в отличие от тех, кто провел обе ночи в темноте.
У них также была повышенная сопротивляемость инсулину по утрам — это значит, что у них было больше проблем с контролированием нормального уровня сахара в крови, сообщает Health Mail.ru.
