Найти тему

ТОП - 10 полезных бутербродов на завтрак/перекус

Сохраняй 10 вариантов полезных бутербродов и разнообразь свой завтрак или перекус

Хлеб выбирать ржаной, полбяной или цельнозерновой и добавлять:

🥑Авокадо + яйцо (при желании размять вилкой и намазать на хлеб) 

🥑Рикотта или творожный сыр + авокадо + вяленый или обычные томаты 

🥑Хумус + яйцо или авокадо 

🥑Авокадо размятый вилкой + грибы

🥑Рикотта тонким слоем + авокадо размятый вилкой + креветка 

🍌Арахисовая паста + банан

🍌Шоколадно банановая паста (рецепт в 33 дне плана питания для снижения веса) 

🫐Рикотта или творожный сыр + сладкие ягоды (клубника, малина, черника, голубика) 

🧀Рикотта или творожный сыр + красная рыба 

🧀Рикотта или творожный сыр + запеченная курица + листовой салат (рецепт замеченной курицы в после от 4 марта «полезная замена колбасе»)

Бутерброды с ягодами и бананом можно посыпать кокосовой стружкой.

Не сладкие бутерброды семенами льна, кунжута и сушеным чесноком. 

Девочки, худеть и вкусно кушать можно! 

Я сделала рацион питания на 33 дня рассчитаный на разную калорийность с которым можно похудеть

❌ БЕЗ РЕЗКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ 

❌ БЕЗ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 

✅ НЕ ИСКЛЮЧИЛА А ЗАМЕНИЛА РЯД ПРОДУКТОВ 

Стоимость всего 650₽ 

Пример меню на сайте (сайте в шапке профиля) 

Нужны подробности пиши🙋‍♀️ 

Все расскажу, подскажу 🫶