Сохраняй 10 вариантов полезных бутербродов и разнообразь свой завтрак или перекус
Хлеб выбирать ржаной, полбяной или цельнозерновой и добавлять:
🥑Авокадо + яйцо (при желании размять вилкой и намазать на хлеб)
🥑Рикотта или творожный сыр + авокадо + вяленый или обычные томаты
🥑Хумус + яйцо или авокадо
🥑Авокадо размятый вилкой + грибы
🥑Рикотта тонким слоем + авокадо размятый вилкой + креветка
🍌Арахисовая паста + банан
🍌Шоколадно банановая паста (рецепт в 33 дне плана питания для снижения веса)
🫐Рикотта или творожный сыр + сладкие ягоды (клубника, малина, черника, голубика)
🧀Рикотта или творожный сыр + красная рыба
🧀Рикотта или творожный сыр + запеченная курица + листовой салат (рецепт замеченной курицы в после от 4 марта «полезная замена колбасе»)
Бутерброды с ягодами и бананом можно посыпать кокосовой стружкой.
Не сладкие бутерброды семенами льна, кунжута и сушеным чесноком.
Девочки, худеть и вкусно кушать можно!
Я сделала рацион питания на 33 дня рассчитаный на разную калорийность с которым можно похудеть
❌ БЕЗ РЕЗКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ
❌ БЕЗ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
✅ НЕ ИСКЛЮЧИЛА А ЗАМЕНИЛА РЯД ПРОДУКТОВ
Стоимость всего 650₽
Пример меню на сайте (сайте в шапке профиля)
Нужны подробности пиши🙋♀️
Все расскажу, подскажу 🫶
