Может показаться странным, но в состоянии глубокого погружения в ранние травматические эпизоды, многие люди в корневище проблем находят страх отвержения. На поверхности этот страх выражается в боязни отказов. Зачастую люди готовы отказаться от многих благ, лишь бы не услышать в ответ на свои просьбы и предложения ответ «нет». Мы часто боимся, что нас не поймут, сочтут странным или высмеют. Косвенно эта модель нерешительности распространяется и на отношение к жизни в целом.
Купировав первичные травмы, переписав раннюю личностную историю, необходимо заново взрастить в себе спокойную реакцию на отказы. Ведь чтобы намыть несколько килограммов золота, приходится перемыть тонны руды. Чтобы реализовать самые сокровенные свои мечты, нам неизбежно придётся столкнуться с отрицанием как от других людей, так и от самой реальности.
Многие знаменитости, перед тем как добиться успеха, получили огромное количество отказов. Вряд ли найдётся человек, который стал великим с первой же попытки. Многие шли к этому через годы непрерывных отказов. Если отворачиваться и убегать после каждого режущего слух «нет» или бояться высказывать свои, возможно, гениальные идеи, потому что вас могут отвергнуть, то стать успешным не получится.
Кого-то страх быть отвергнутым парализует, а кто-то умеет принять отказ и действовать дальше. Если мы будем отворачиваться и убегать после каждого «нет», или будем бояться высказывать свои идеи из-за страха быть отвергнутыми, то нам будет сложно достичь успеха. Важно научиться принимать отказы как часть процесса, источник ценного опыта и возможности для совершенствования.
Чтобы научиться спокойно воспринимать «нет», нашему мозгу требуется время и практика. Практику «терапии отказами» ввёл в обиход канадский бизнесмен Джейсон Комли. Суть её в том, чтобы намеренно попадать в ситуации, когда вам будут отказывать. Джианг составил список смелых задач, в которых он должен был получать отказы, и стал преодолевать их одну за другой.
На своих ресурсах Джиа Джианг описывает все свои способы получить отказ. Более того, каждый способ сопровождается видео! А его видео с просьбой приготовить ему олимпийские пончики, набрало миллионы просмотров.
Практика терапии отказами позволила сформулировать несколько принципов и концептов. Давайте рассмотрим часть из них.
1. Отказ – не крах.
Не бойтесь пробовать. После волнительных и сложных первых отказов вы научитесь получать удовольствие. Не от «нет» как такового, а от собственного дерзновения и отваги.
В первый день он должен был попросить в долг 100 долларов у незнакомца. Джианг пошёл на работу, спустился по лестнице и увидел крупного упитанного мужчину, похожего на охранника. Джиа Джиангу стоило немалых усилий подойти к нему. Когда он произнес свою просьбу о займе в 100 долларов, незнакомец ответил ему: «С чего бы?». Джианг, весь мокрый от пота, сказал: «Нет? Извините». И убежал.
2. Можно просто попросить.
Если тебе отказал один человек, обратись к другому, потом к третьему. Наблюдай за ними и сравнивай их поведение. Замечай разницу в реакциях. Будет забавно, если кто-нибудь всё же ответит «да».
В следующем испытании Джианга, он попросил бесплатную добавку к бургеру в одной из кафе. Несмотря на то, что запрос был отклонен, на этот раз он уже не испытывал такого страха, как в первый раз. Он спокойно пообщался с кассиром и ушел, приняв отказ значительно легче, чем раньше. Его терапия начала приносить результаты.
3. Наблюдай за людьми.
Не замыкайся в своих страхах и переживаниях, не зависай! Смести вектор внимания на других. Посмотри, как ведут себя люди, вынужденные говорить нет и что они при этом чувствуют. Обрати внимание, как трудно некоторым из твоих визави даётся отказ.
4. А почему?
Задай этот вопрос после отказа. Обрати внимание, как сложно бывает человеку сразу же дать ответ на этот простой вопрос.
В один из дней Джианг предложил незнакомцу посадить цветок во дворе, но получил отказ. Не смирившись, он спросил "почему?" и узнал, что собака хозяина может повредить цветок. Вместо того чтобы опустить руки, он отправился к соседке, которая любит цветы, и там его приняли радушно. Там Джианг успешно посадил свой цветок.
5. Креативь.
Задавай вопросы: а что бы я мог сделать, чтобы услышать да? Не посоветуете ли, к кому бы я мог обратиться с этим вопросом?
6. Благодари.
Будь внутренне благодарен своим собеседникам за опыт. Им может быть нелегко. Не убегай сразу, если за тобой не погнались, попробуй сказать пару слов благодарности.
- Я бы рекомендовал совершать практику «исцеления отказами» после сеанса гипнотерапии. В ходе работы с подсознанием мы удалим мешающие программы и убеждения и активируем режим обучения, в котором пройдут дни вашего личного тренинга. Создадим подстраховку от формирования выученной беспомощности. На основе работы с людьми мозг выстроит эффективные модели взаимодействия с реальностью.
Это очень воодушевляющие реализации, и я предвкушаю, сколько новых эмоций вы получите и каких ошеломляющих достигните результатов в ходе тренинга!