Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Задумайтесь, представьте:
Мы все на одном корабле под названием Земля
Для этого представьте себя на корабле и вокруг вас люди. От них не скрыться. Они везде. Ноев ковчег.
Вдруг что-то происходит. Начинается шторм. Качает корабль и все это чувствуют, включая вас.
Вы наблюдаете, что кому-то становится плохо, тошнит, страх, крик, ругань, драка. Замечаете, что люди делятся на группы, чтобы выжить. Но все это происходит на одном корабле. Многоэтажному большом корабле.
Вдруг шторм заканчивается. Сияет солнце, ярко и долго. Вы чувствуете жар, духота, желание укрыться, испить воды, окунуться в воду.
Затем ливень и снова все чувствуют и всё это проживают.
Ливень, солнце, шторм, корабль - это все метафоры.
Вы сами можете придумать, что еще может влиять на всех и на вас.
Как можно помочь и поддержать себя и близких?
Обратимся к братьям нашим меньшим.
Несколько лет назад видела историю, как пингвины спасаются от холодной, леденящей бури.
Когда холодная буря завывает и некуда спрятаться они становятся в кольцо, спиной к ветру и животом в центр. Внутри круга находятся остальные пингвины. Кто в центре греются, а когда согрелись выходят наружу и спины подставляют холодному ветру, а те, кто был на краю, перемещаются внутрь и согреваются.
Пингвины не стоят на месте, а постоянно перемешаются в пространстве. Так они спасаются вместе от бури. Буря прошла и каждый пошёл по своим делам.
Что же мы люди делаем, когда "буря"?
Обыденные дела, суета сует. А где-то боль и страх. И кажется, что не коснётся тебя. Это просто новости. И там кто-то виноват, кто-то плохой или хороший, кого-то жаль или злость. Там за "экраном".
Кто в эпицентре им уже нечего бояться, а кто на периферии испытывают панику и пытаются себя защитить, находя правых и виноватых, оправдывая бурю или против неё.
Но мы все на корабле. Правых и виноватых нет. Буря накрывает всех. И ей легче, когда все в одиночку, захватывает и уносит.
Появились тревожные люди и спрос на новости: почему, отчего, как, когда это закончится, что будет через n-месяцев? Появляются каналы, где вещают будущее.
Зачем тратить свое внимание, свои силы, своё время, слушая их прогнозы? Так вы отдаёте ответственность за свою жизнь этим "вещателям" будущего. Замираете в ожидании чего-то.
Знакомо ли вам состояние единение, плечо к плечу? Без высокопарных слов, а действием.
Напоминаю, мы все на одном большом корабле Земля. И все, что происходит там на экране касается каждого. Всех штормит или жажда, или холод.
Пингвины постоянно двигаются, чтобы согреть себя и товарища рядом. Предлагаю стать пингвинами. Объединиться ни за бурю, ни против бури. Так как это стихия и человек не может управлять бурей. Он может управлять только собой и что относится к нему лично.
Как это сделать?
Поддерживать себя, тех кто рядом, кто просит о помощи и просто быть примером. Просто жить свою жизнь, делать свои важные дела.
Единение начинается внутри, а не снаружи. Поэтому необходимо начинать с себя, а не пенять на "бурю".
Предлагаю вам инструмент помощи себе, когда ничего не помогает.
Дыхательная практика. Дыхание Сердцем, чтобы вернуться к себе.
Можете пройти практику, смотря это видео тренажер. Смотрите на слова, появляющиеся и исчезающие, Вдох и Выдох и Дышите, успокаиваясь. Предлагаю видео на канале Дзен и на канале ютуб.
- Сядьте прямо, расправьте плечи, лопатки опустите вниз, чтобы освободить грудную клетку.
- Представляйте:
- Вдох в сердце 💜
- Выдох из сердца ❤
- Включите видео, смотрите и дышите.
- Можете повторять до тех пор, пока станет внутри спокойно.
- После практики дышите как вам удобно.
Комментарии отключила, так как достаточно тех, кто обозлён на мир и дело не в том, что происходит. Просто им нравится страдать и привычно проявлять низкие вибрации. Я оберегаю Вас: добрых, эмпатичных, сострадательных, отзывчивых, от ненужной информации.
Будьте избирательными к информации! Так вы сохраните себя.
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Эмоции, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!