ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЛЕЖАТЬ НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ.
Во время беременности женский организм подвергается многоим изменениям, в том числе и меняется осанка - это необходимо для того, чтобы сохранить баланс тела. Округлый живот и переразгибание в поясничном отделе не уходят сразу после родов, как бы мы не желали. Для этого необходимо время, время на естественное восстановление.
В родильных домах женщинам говорят лежать на животе, как можно чаще после рождения малыша, для сокращения матки и женщина с удовольствием это делает, это не помогает ни сокращению, ни вытяжению поясницы, а наоборот, уводит поясницу в компрессию и
спазм. Это отражается болью и дискомфортом во всем теле, особенно в позвоночнике.
🔺 Занимая положение лежа на животе, нужно помнить, что матка всё ещё увеличена и расположена за пределами лона. В такой позиции она уходит в загиб и на нее оказывается чрезмерное давление всего тела, что в свою очередь и не даёт ей сокращаться и из - за этого скаплеваются сгустки.
🔺Молочные железы активно наполняются в этот период молозивом и молоком. В положении лежа на животе происходит пережатие протоков, что может привести к воспалению и лактостазу☝️
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СЕБЕ, СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ🫶
ТАК, ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ:
✅ Занять положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях, с помощью горизонтального положения уйдет напряжение с поясницы, что улучшит кровообращение в органах малого таза и тем самым позволим матке
сокращаться;
✅ Важно выполнять дыхательные упражнения животом, эти упражнения необходимы для восстановления работы зажатой диафрагмы и для активации глубоких мышц живота
и тазового дна.
А ВЫ ЛЕЖАЛИ НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ РОДОВ?