ВОПРОС:
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, я замужем почти 14 лет, 4 года назад, родила ребенка. У меня проблемы с весом, и истекающие от туда проблемы со здоровьем (гипертония, камни в почках, нарушение обмена веществ). До беременности я сбросила около 15 кг, ходила два года на фитнесс , бассейн. Сейчас у меня полная апатия к себе (частичная занятность на работе, в основном все время дома или с ребенком который часто болеет). Ни чего не хочу, чувствую себя постоянно подавленной, когда муж пытается со мной поговорить на тему веса я впадаю в агрессию. и сказать почему я не могу взять себя в руки тоже не могу. мне часто становиться себя жалко,не могу найти приоритетов и ради чего мне все это делать, постоянно нахожу кучу отмазок, что бы не делать зарядку, то у меня спина болит, то голова, мне хочется забиться в угол и что бы меня не трогали. иногда посещали мысли о суициде, думалось что вот если меня не станет, то и мужу лучше станет, не надо будет меня такой толстой стесняться...
в общем я потерялась, а когда сказала мужу, что мне нужна психологическая помощ, он на до мной посмеялся и сказал тебе разве моей помощи не хватает? и я понимаю, что нет не хватает, мне нужна помощь специалиста.
ОТВЕТ:
Здравствуйте Екатерина, ваша проблема мне понятна .
Что происходит с вами сейчас.
Вы набрали лишний вес, появились в связи с ним проблемы со здоровьем, Апатия, чувство одиночества, желания спрятаться, отгородиться от людей, ничего не хочется.
Да ещё и мысль о самоубийстве стучат в голове. Самоубийство, как представляют его люди -есть решение всех моих проблем. Легко и быстро. Так? Но мы не будем его применять. Слишком примитивно, не для нас он. Правда? А мы с вами займёмся вот чем. Мы ( я и вы, вместе) займёмся вами, хорошей. И мы знаем как и мы знаем что будем делать и мы знаем ,что всё у нас получится.
Вы говорите, что до беременности сбросили 15 кг веса. Прекрасно. Ведь это были лишние килограммы, которые вы смогли снять с себя. Проблема лишнего веса была и до беременности. Так? Но вы её решили для себя. Смогли. Справились. За 2 года 15 кг.
Сейчас не получается. Вы пишите ,что когда ваш муж пытается поговорить с вами на тему веса, то впадаете в ярость.
Не можете заставить себя делать зарядку, пойти в зал или бассейн.
Что же делать? С чего начать?
То состояние , в котором вы находитесь появилось постепенно. Оно накапливались по капле.
А что было такое до беременности с вами, что имея лишний вес вы так здорово похудели, с радостью ходили на фитнес, в бассейн? Вспомните себя той , до беременности. У вас были свои интересы, круг общения, секс, походы в кино , ресторан, прогулки и всякие шалости, которые нас радуют. Что в настоящее время? Работа- частичная занятость и дом с ребёнком , который болеет. Малыш ощущает вашу энергетику и болеет.
Замыкаетесь сильнее и это даёт кумулятивный (усиление) эффект .
Замкнутый круг. А что может быть, если жизнь течёт по отрезку:
Дом-работа и работа-дом.
Просто так бороться с весом не получится в такой постановке. А как получится? Прочитайте выше. Если нет цели в жизни (не обязательно великой), то и жизнь- бесцельная, апатичная. И попытки похудеть (даже разговоры об этом) приводят только к чувству агрессии.
Найдите себе достойную цель. Сейчас даже не представляете себе какую? А вспомните раньше, до этих моментов, у вас была такая цель, которая помогала вам жить, радоваться? Если ,ДА, то оживляйте её.
Если нет ,то придумайте (вам виднее ,что это может быть).
Как пример: соберитесь, запланируйте на такой-то месяц для себя поездку в интересную для вас страну, может и экзотическую. Купите сразу , заранее билеты, чтобы отступать было некуда и начинайте заботиться о себе . начните с наведения порядка дома. Выбросите ненужное, займитесь ремонтом, пусть и маленьким. Переберите свой гардероб, пойдите к косметологу, начините посещать баню. Читайте в интернете и на Ютьюбе интересные для себя сайты, а также сайты про здоровое питание. Начните применять эти советы дома. Вы ,как хозяйка дома берите командование на себя и заботу о семье ,о её здоровье. И в тоже входите в число «семьи». Значит и на вас распространяется эта забота. А дальше и можно заниматься докторами (почками …).
А это подтянет для вас и здоровое питание и травяные чаи и косметику.
Что для вас интересно ещё в жизни? Найдите себе сообщества в соцсети. Говорите сними, придите на встречу членов сообщества.
Расширьте свою географию и биографию.
Начните, Екатерина , и у вас получится!