Довольно часто люди приписывают человеку застенчивость и скромность, считая данное качество достоинством.
Но немногие знают, какие сложности испытывает застенчивый человек, как трудно ему даются знакомства с теми, кто понравился. Это качество является помехой в личной жизни, в работе, обучении, мешает повседневным делам.
Рассмотрим природу застенчивости
Корни идут из детства. Очень строгое воспитание, психологические травмы, запугивание (многим родителям свойственно пугать детей взрослыми, чтобы оградить ребёнка от опасности). К примеру, запрет на разговоры с незнакомцами, чтобы избежать нанесения вреда ребёнку.
Застенчивости свойственно проявляться в нескольких видах, на это влияет степень закомплексованности:
- проявлением смущения - естественной реакцией при общении с незнакомцами, с теми, кто очень нравится, с руководством;
- проявление стеснения - человек ощущает неловкость, зажатость при понимании, что не дотягиваем до критериев, которые сам придумал или общество, в котором находится;
- проявление стыда - он является апофеозом застенчивости. Человеку свойственно негативное отношение к себе, испытывает стыд перед другими, т.к. считает, что наделён сплошными недостатками (в большинстве своём они выдуманные).
Всё это мешает стеснительному человеку налаживать контакты и малознакомое общество вызывает у него страх.
Как бороться с застенчивостью
Ни время, ни возраст не смогут повлиять на неё, она не пропадёт сама собой. Избавление от стеснительности является серьёзной работой над собой, и многим при этом требуется поддержка специалиста.
Для освобождения от стеснительности рекомендуется следовать нескольким правилам:
1. Принятие себя таким, какой есть
Недостатками наделены все люди, и не надо испытывать при этом стыд, лучше пытайтесь их устранить. К примеру, если страдаете лишним весом - начните заниматься спортом; не в восторге от своего внешнего вида - поработайте над имиджем, смените причёску, гардероб.
2. Поиск хобби, предполагаемое занятия в группах
Можете записаться на танцевальные курсы, заняться йогой, включить в расписание посещение литературных вечеров или художественной самодеятельности, заняться волонтёрством или плаванием.
3. Практика виртуального общения
Используйте социальные сети для знакомства. Это намного проще, нежели реальное, и возможна отработка определённых навыков (поиск тем для разговора, оттачивание комплиментов, построение диалога).
4. Необходимо покидать зону комфорта
Пытайтесь избегать удобного для вас поведения. Пробуйте действия, которые сначала могут вызвать у вас неловкость, но зато через некоторое время начнёте испытывать удовлетворение от общения с другими. К примеру, спросите маршрут у незнакомого человека, сделайте комплимент, подарите улыбку.
Пусть у вас всё получится!
Спасибо за лайки и подписки, так вы поддерживаете меня и получаю мотивацию для дальнейшего развития канала. Стараюсь подбирать для вас интересную и полезную информацию. Спасибо, что вы есть! :)
