До отказа от сахара мне казалось, что у меня нет каких-то особых проблем со здоровьем. Так, мелочи. Но после того, как у меня прошли мелкие сосудистые звёздочки на ногах, я стала думать по-другому.
Первое — это энергия. Знакомое такое состояние: только встал, а уже устал. Так вот, эта хроническая усталость преследовала меня несколько лет. Да, и сейчас такое бывает, но это редкие дни, когда мне попросту нездоровится. В другое время я не чувствую усталости до вечера. И это так здорово!
Второе — вес. Я давно была недовольна своим весом, хотя индекс массы тела (ИМТ) мне упорно выдавал норму, но ближе к верхней границе. Я ни в коем случае не ограничиваю себя в еде, а вес медленно, но верно идёт вниз. Просто мечта.
Третье — чистая кожа. Не могу сказать, что у меня были какие-то глобальные проблемы с кожей, но периодически высыпания на лице давали повод для расстройства. После отказа от сахара уменьшилось количество комедонов, они не переходят в воспаления, а если появляется редкий прыщик, то проходит буквально за пару дней. Быстро и безболезненно.
Это лишь видимые глазу изменения, а если копнуть глубже, то плюсами можно было бы исписать несколько страниц.
Несколько слов про инсулинорезистентность. Насколько мне известно, в моей семье этим никто не страдал. Я сама сдавала кровь на сахар, и показатели уровня глюкозы были не выше 5 ммоль/л.
Просто очень печально, что многие люди с более высокими показателями живут в стадии преддиабета и ничего с этим не делают.
В мире около 500 млн человек страдают сахарным диабетом, в России более 10 млн. И каждый второй не знает о своём диагнозе.
По статистике РАН, 20% населения живёт с инсулиноресистентностью (преддиабет) и также не знает об этом. К счастью, преддиабет — это обратимая стадия, если вовремя обратить внимание на своё здоровье.
В следующей статье разберём причины инсулинорезистентности.
Всем ЗОЖ!
Если вы интересуетесь информацией о здоровом питании и хотите улучшить качество жизни, подписывайтесь, оставляйте комментарии и реакции. Написание каждой статьи требует большого количества времени и сил. Вам не сложно, а мне приятно!