Основываюсь на собственном четырехлетнем опыте. Все четыре года я делал выбор в пользу бега. При этом накапливалась усталость по ходу недели. Спасали выходные, но работа все равно страдала, так как бегал три раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Постепенно, когда результаты перестали расти хорошими темпами, начала накапливаться психологическая усталость. Темп жизни постоянно ставил перед выбором, лишний час бега или лишний час сна. Оказалось, сон важнее. Свои положенные семь с половиной часов гораздо лучше чем 6+ бег. Вывод простой - надо планировать и активность и отдых, так, чтобы одно не мешало другому.
Вопросы, комментарии приветствуются!
