3. ЛЮБИМОЕ ДЕЛО ИЛИ УВЛЕЧЕНИЕ.
Правило 3: Занимайтесь любимым делом, которым вы горите, которое снимает напряжение, рассслабляет вас - сойдите с ума по своему делу. Но в то же время, - оно не обязательно легкое. Вы можете даже нервничать, когда выполняете свои интересные задачи, тогда - разбивайте их на мини задачи. Но главное - у вас должно появляться не только чувство удовлетворения после каждой выполненной мини задачи, но даже и просто, если вы час позанимались своей крашwork - это должно давать ощущение, что день уже прошел не зря. Итак, как же любимое дело связано со здоровьем? Здесь мне всегда вспоминается цитата одного старого мастера на заводе: "Я бы и мог уйти на пенсию пораньше, но посмотришь вот - мужики работают, работают - и все нормально , жизнь кипит. Как только ушли на пенсию - пару лет и на том свете". Имейте цель в этом деле, потом еще одну - держите их в голове или на картинках, пока мозг озадачен делом, от которого вы фанатеете - он не даст вам умереть! Также человек, глубоко увлеченный чем-то получает мощную гормональную терапию от своего организма - гормоны работают по полной, заряжают организм энергией - они просто не замечают и не допускают посторонних процессов (болезней) в организме. И постоянно занимаются самоисцелением. Сойдите с ума по своему делу. Но важно соблюдать и другие правила.
4. САМОВНУШЕНИЕ. Здесь не буду много разглагольствовать - самовнушение работает, это известно. Чего стоит только, давно доказанный эффект плацебо - это настоящее чудо. Приведу лишь некоторые пример фраз самоисцеления с помощью самовнушения и мощных установок.
"- Это всего лишь простуда, так было уже много раз, меня всего трясло и раньше - я буду жить, это пройдет через 3 часа, а завтра я уже смогу веселиться"
"- Нет это не спина болит от старости - это мне необходимо проработать травмы, разминаться перед нагрузками, закачать спину, помазать согревающей мазью, отдохнуть, покушать что-то полезное для хрящевой ткани. Это не от возраста, а имеет вполне объктивные причины, которые можно исправить самостоятельно"
"Я никогда не болею - мне просто некогда. Не хожу на больничные, хотя и все ходят. В этом плане я лучше других. Просто потому что здоровья у меня доhрена! Я пышу здоровьем, у меня железный иммунитет и я могу спать на снегу - бывали и похуже условия! Я все перенес(ла)"
Это лишь примерные фразы, вы можете придумать свои. И повторять их про себя во-время бега например. Кстати, бегать лучше под аудиокнигу - так в разы интереснее и более походит на медитацию. Да - бег это тоже медитация, все может быть медитацией, если входите в транс. Вовсе не обязательно сидеть в позе лотоса на вершине скалы.
5. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ В ПИЩУ И ТРАВЫ
Итак- перешли к самому спорному вопросу - БАДы. Скажу только - БАДы помогают! Они помогают нам жить долго, не болеть и быть весьма активными, переносить большие нагрузки и быстро восстанавливаться. Но принимать их нужно в меру, осознанно и не все подряд.
Здесь перечислю список некоторых полезных веществ и растений из наиболее известных, которые спасут вашу жизнь: В порядке убывания пользы для организма, т.е. на первом месте - самое полезное.
- Чеснок!(это всегда)
- Амарант!
- L- карнитин (минимальное для тренировок)
- Коллаген (для кожи, сосудов и суставов)
- Пищевая конопля (внезапно)
- Лизин
- Витаминные комплексы (это обязательно)
- Барсучий жир
- Жень-шень (в меру)
- Мёд
- Ромашковый чай (в меру)
- Шиповник и производные
Конечно это не полный список. Существует еще миллион полезных суперфудов. Но , на чем хотелось бы заострить внимание, если принимаете БАД или полезное растение - прочитайте и посмотрите про него все, изучите полностью все свойства. Когда вы его принимаете - вы должны четко держать в голове его пользу, ощущать каждым сосудом тела его полезное действие. Учитесь слушать свое тело - тогда вы сможете контролировать все его процессы.
ДОПОЛНЕНИЕ.
Чтобы не растягивать и без того большую статью - я сознательно не стал затрагивать: искоренение вредных привычек, вредной еды типа кока-колы и бургеров, здоровый сон, пользу секса и т.п. Это и так всем известные темы, которые у всех на слуху. Я рассказал про более не стандартные средства оздоровления с психосоматическим уклоном.