Проверяем свою самооценку!
❓ Сколько из перечисленных ниже пунктов вы обнаружите у себя?
1⃣ Трудно принимать комплименты
На заслуженные похвалы со стороны коллег вы отмахиваетесь руками, мол, ничего особенного, вам просто повезло.
Страх похвалы свойственен людям с синдромом самозванца, которые не верят в свои силы, обесценивают достоинства, боятся не оправдать возложенных на них ожиданий.
- «Я человек маленький, мне многого не надо».
Впоследствии они упускают высокие должности, достойную зарплату, отказываются вступать в здоровые отношения, потому что не ценят и не любят себя.
2⃣ Привычка угождать окружающим
Еще один признак нелюбви к себе – привычка задвигать себя на последнее место, когда чувства и желания других становятся приоритетом.
Вы готовы жертвовать собой, своим временем, здоровьем, деньгами, лишь бы другим было хорошо. Таким образом вы заслуживаете чужую любовь и одобрение!
3⃣ Тотальная экономия на себе
Если с финансами у вас все в порядке, а вы экономите на себе, думая, что ваши потребности и желания не важны. Спускаете деньги на детей и близких, а себе ничего – это красный сигнал.
4⃣ Ношение неудобной одежды
Если вы махнули на себя рукой, то часто игнорируете и физический дискомфорт: носите вещи не по размеру, которые впиваются в кожу или натирают, либо висят некрасивым мешком, донашиваете одежду за домочадцами, экономите на качественной обуви, нижнем белье. Или возможно вы бросаетесь в другую крайность – выбираете ультрамодные наряды, не прислушиваясь к собственному вкусу, полагаясь на других.
5⃣ Наплевательское отношение к здоровью
Когда болит зуб, вы не идете к стоматологу. Тратите деньги на что угодно, только не на свое здоровье, которое оставляет желать лучшего.
Привычка терпеть боль и надеяться на авось, потому что лень идти к врачу, «само пройдет», выдает проблемы с самооценкой.
Кстати, ходить к психологу – это форма заботы о своей психическом здоровье.
6⃣ Соблюдение экстремальных диет
Забота о себе не может проявляться в форме насилия, вынужденных голодовок и эксремальных диет. Их результатом могут быть проблемы с вашим здоровьем, обострение хронических заболеваний, анорексия и пр
Насилие и агрессия по отношению к себе - сигнал о том, что вам нужно обратиться за помощью к психологу.
7⃣ Пренебрежение сном и отдыхом
Привычка трудиться в режиме «белки в колесе», постоянно решать какие-то проблемы, жертвуя сном и отдыхом – еще один маркер нелюбви к себе.
Тело человека не может работать на износ, оно нуждается в восполнении затраченных ресурсов. Когда вы отказываетесь от отдыха, то расплачиваетесь за это решение проблемами со здоровьем.
8⃣ Перекраивание внешности
Нет ничего плохого в том, чтобы часто менять прически, экспериментировать с внешностью, но важно чувствовать меру. Когда человек недоволен собой настолько, что добровольно отправляется под нож, чтобы изменить форму носа и т.д. – это опасный сигнал.
Так проявляется дисморфофобия, когда мы проецируем на свое тело внутренние проблемы, страдаем навязчивыми идеями. Нами движет иллюзия, что стоит перекроить внешность – и жизнь изменится, мы найдем любовь, станем успешными.
Только внешние изменения редко влекут за собой внутренние преображения, нужно работать с самооценкой, учиться принимать себя.
9⃣ Привычка ругать себя
Одна ошибка – и вы начинаете себя казнить?
- «Неудачникк»,
- «Опять ничего не получается».
Подобное обесценивание своих достоинств и самобичевание говорят об одном – низкая самооценка и неумение поддержать себя.
🔟 Неумение быть в одиночестве
Любить себя – это не только про умение принимать себя, баловать, заботиться о своих потребностях, но и про способность оставаться один на один со своими мыслями.
Если уединенность – та еще пытка, вы чувствуете себя преданным, никому не нужным, боитесь разлуки, спросите себя:
- От чего я убегаю?
Здесь и будет прятаться разгадка, которая поможет полюбить себя.
(написано на основе материала Аридика Шарм)
❓А какие из признаков нелюбви к себе и низкой самооценки вы обнаружили у себя? Готовы с ними работать?