Что плохого в том, чтобы быть хорошим человеком? Ведь с самого детства от многих из нас требуют именно этого. Быть послушными девочками и мальчиками, вежливыми, бескорыстными и дружелюбными. Кажется именно такие люди должна нравиться окружающим. Но так ли это на самом деле? К чему приводит привычка быть удобным для всех вокруг и действительно ли она гарантирует всеобщую любовь, рассказывает главный психотерапевт нашей клиники Василий Шуров.
Что такое синдром «хорошей девочки»
Синдром «хорошей девочки» — это популярный психологический термин, который обозначает особый поведенческий паттерн: стремление угождать и быть идеальным во всем. Наверняка, вы не раз встречали таких людей в своей жизни. Узнать их довольно просто:
- Безотказность. Хорошие девочки и мальчики не умеют говорить «нет» в ответ на просьбы и предложения. Они подвезут вас до дома, даже если им в другую сторону. Займут денег, несмотря на то, что вы не вернули прошлый долг. Выйдут на работу с температурой, чтобы заменить напарника, лежащего дома с похмельем. Они помогают всем и всегда, даже в ущерб себе.
- Перфекционизм. Такие люди стремятся все сделать идеально, продумать каждую мелочь. А если допускают ошибку, то попадают в жуткий стыд, который мешает им исправить сделанное и двигаться дальше.
- Проблемы с границами. Люди с синдромом «хорошей девочки» не умеют отстаивать свои границы и легко позволяют собой манипулировать. В конфликтных ситуациях они стараются найти компромисс, как-то сгладить углы, «умаслить» оппонента. Им настолько тяжело выносить чужое недовольство, что они скорее отдадут свое без боя, чем столкнутся со злостью.
- Мимикрия. Хорошие мальчики и девочки редко показывают свое настоящее лицо. Они всем демонстрируют только положительные качества и стараются прятать свою теневую сторону. С разными людьми они ведут себя по-разному, стараются соответствовать «запросу», предугадать что может понравиться тому, с кем они общаются.
- Лицемерие. У них есть собственное мнение, но вы вряд ли когда-то о нем узнаете. В одной компании они поддерживают одну точку зрения, а в другой — прямо противоположную. Соглашаются с большинством, а если и перечат, то делают это максимально нейтрально и завуалированно.
При этом такое их поведение не является манипуляцией или тайным умыслом, направленным на достижение своей цели. Они действуют бескорыстно и не ждут ответных услуг, не ищут материальной выгоды. Зачем же тогда они так поступают?
Откуда растут корни «хорошести»
Все психологические проблемы родом из детства, и синдром «хорошей девочки» не исключение. Он начинает формироваться еще в 2-3 года в ответ на специфическое поведение матери, которая демонстрирует ребенку, что ее любовь необходимо заслужить. С очень раннего возраста такому человеку приходится столкнуться с реальностью, в которой нет абсолютного принятия. С реальностью, где твои потребности будут удовлетворены только тогда, когда ты будешь соответствовать неким рамкам.
«Вредных детей не любят», «будь послушным мальчиком, не расстраивай маму», «у меня от твоих игр голова болит» — подобными фразами мать транслирует ребенку, что таким какой есть, он ей не подходит. Малышу же ничего не остается, кроме как научится скрывать свои настоящие потребности и желания в угоду матери.
По сути, синдром «хорошей девочки» — это попытка переложить свой опыт отношений с матерью на всех остальных. Такие люди пытаются ублажать всех вокруг, потому как верят, что только таким образом можно заслужить любовь и принятие. Подстраиваться и перекраивать себя — это их способ остаться в близости и избежать отвержения.
Чем опасен синдром «хорошей девочки»
Благодарность, любовь и ощущение безопасности — это то, ради чего стараются хорошие девочки и мальчики. Но вместо этого чаще получают безразличие, эксплуатацию и абьюзивные отношения. Это происходит по нескольким причинам:
- Им не хватает внутренней опоры. Постоянно отвечая на потребности окружающих, стараясь быть всем приятным, такие люди теряют сами себя. Они не знают кто они и чего хотят. Им не хватает интереса к собственной персоне и окружающие это считывают. А тот, кто неинтересен сам себе, редко интересен кому-то еще.
- Потребность быть хорошей/шим сильнее инстинкта самосохранения. Такие люди терпят плохое отношение к себе, грубость, а зачастую и насилие, лишь бы сохранить идеальный образ в глазах окружающих.
- Маски мешают строить отношения. Быть хорошим для всех = не быть хорошим ни для кого. Отчаянно нуждаясь в близости, угодливые люди не умеют ее выстраивать. Ведь для этого нужно показать себя настоящего, со всеми недостатками, а для таких людей подобная задача может быть невыполнимой.
- Из жертвы в агрессора. Постоянно отдавая и ничего не получая взамен, хорошие девочки и мальчики чувствуют несправедливость и начинают требовать заслуженную, по их мнению, благодарность. Но так как просить и выражать злость в открытую они не умеют, то прибегают к пассивной агрессии, превращаясь в токсичных в общении людей.
Аутентичность, возможность быть собой — одна из главных ценностей в жизни любого человека. Самовыражение играет важную роль в любых отношениях, в творчестве, в карьере… Оно помогает найти внутренний ориентир и делает нас сильнее. Синдром «хорошей девочки» перекрывает дорогу к истинным желаниям и потребностям и существенно снижает качество жизни.
Как преодолеть синдром «хорошей девочки»
Будучи последствием раннего опыта, синдром плотно вплетается в личность. Избавиться от него сложно, но если обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, процесс пойдет намного быстрее. В терапии таким людям приходится заново осознавать свои реальные потребности, учиться чувствовать и отстаивать свои границы, принимать себя и свою индивидуальность, учиться выражать агрессию и конфликтовать в открытую.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психиатров и психотерапевтов – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!