Сто раз подумай-один раз сделай!
Сто раз отмерь, один раз отрежь!
Вот так нас учили, и народная мудрость гласит, что нужно сначала всё обдумать, а потом делать. Это логично.
Но многие на этом «надо обдумать» и застревают: всё обдумывают и обдумывают, лёжа на диване, как известный гончаровский герой.
Это, конечно, хорошо- думать. Однако же надо и делать! А делать не хочется. С дивана встать нет сил.
Как же поднять себя с дивана❓
Исправьте питание.
Я серьёзно!
Избыток сладкого, углеводов подавляет волю. Буквально физически нет сил встать. Никакая мотивация не поможет. Нужно питаться по-другому.
Проверьте щитовидку.
Нехватка гормона Т4 ( гипотиреоз) ведёт к желанию поспать. Человек только встал, а уже опять хочется полежать. Если щитовидка в норме, переходим к психосоматике.
Не думайте. Начните с поведения, с экшн!
Вот возьмите и сделайте что-то незначительное: протрите пыль на полочке, почистите сантехнику, разложите вещи на своём туалетном столике.
Наденьте кроссовки и пройдитесь хотя бы по стадиону. Завтра пробежитесь. Нет сил?
Выйдите на улицу и пройдите 100 шагов вдоль подъездов. Подставьте лицо солнышку. И идите домой. Сами почувствуете прилив энергии. Завтра пройдите 150 шагов.
И так потихоньку вытаскивайте себя из апатии, как барон Мюнхгаузен.
Гормон счастья вырабатывается только тогда, когда мы что-то делаем.
Сначала сделали - потом подумали, осмыслили. И похвалили себя!
Не надо ждать ни от кого похвалы и поощрения. Надо сделать и тут же себя похвалить!
Поэтому надо забыть про любую мотивацию и про любые желания, которые поспособствуют тому, чтобы мы встали с дивана.
Никакого усилия мысли!
Только мини-действия.
Мотивация рождается из активного действия. Действие родит мотивацию.
ДЯ в этом убедилась на собственном опыте.
А Вы что скажете, дорогие друзья ?
Как поднимаете себя с дивана?