Ситуацию последнего времени можно назвать периодом многозадачной активности высокой степени новизны (подробнее описано в статье ранее). Звучит супер круто, а для мозга супер некомфортная ситуация. Какое то время на высоком дофамине конечно можно вытянуть, но без должной дозаправки - это прямая дорога в выгорание.
Кроме того в Петербург, где я сейчас проживаю, пришло время белых ночей, и мой организм забыл, что такое привычная смена дня и ночи: вечер не наступает, мозг не получает команду засыпать, качество сна заметно упало. Главный источник ресурса улетел за борт.
Большое количество задач, работа с людьми, высокий уровень новизны вызывают больше внутреннего беспокойства и тревоги, мозг требует все больше и больше ресурса, чем в обычный период, а взять его не от куда, если об этом самостоятельно не позаботиться. А я и не позаботилась.
Тем самым, совершила стратегическую ошибку планирования - не сопоставила три параметра: степень новизны, объем проектов (целей, задач) и энергозатраты. Решив, что я и так периодически наслаждаясь радостями лета, я не учла мероприятия для достаточного качественного восстановления. И в итоге стала чувствовать себя хуже (об этом рассказывала в статье ранее).
Уверена, всем знакома ситуация.
Поделитесь, часто ли с вами происходит что то подобное?
позже я расскажу вам, что было дальше.
