Если бы пару лет назад мне сказали, что я буду запросто летать, да еще и в одиночестве, я бы покрутила пальцем у виска и никогда бы не поверила. Но жизнь удивительная и очень интересная штука. Она порой ведет нас настолько запутанными путями, что, как бы сложно не было порой, придя к какой-то точке, мы понимаем к чему были все эти события «до».
Здравствуйте, дорогие друзья!
Как Вы знаете, я уже прилетела в родное Приморье и сидя сейчас на берегу красивейшего моря я хочу поделиться своей историей. Она достаточно личная, но кому-то точно будет полезной, да и к тому же, есть небольшой повод, который логически вытекает из этой истории - о нем расскажу в конце.
О моей аэрофобии
Историю того, как впервые проявился мой страх полетов, я уже рассказывала в статье ЗДЕСЬ. Если вкратце, то однажды (в 2016 году) наш самолет попал в крайне неприятное авиационное происшествие, и с тех пор я стала жутко бояться летать. Страх при этом жил, как мне казалось, не столько в голове, сколько в теле - находясь в самолете оно теперь реагировало паническими состояниями, шаткостью, сильнейшим сердцебиением, дрожью и выдавало другие крайне неприятные «кульбиты», которые я вообще была не в силах контролировать.
Так продолжалось несколько лет - я летала все реже, а боялась все больше.
В итоге, в 2020 и 2021 годах, под гнетом этого удушающего страха, я окончательно сдалась и стала все чаще выбирать поезд. Апогеем этого стали поездки на поезде из Петербурга до Владивостока, которые длились по 7-8 суток каждая. Плюсы в этих поездках конечно тоже были, но все же основной движущей силой в то время было не столько стремление попутешествовать на поезде, сколько желание избежать полета.
Однако именно с этого страха началась моя глобальная работа над собой.
Как я самостоятельно поборола страх полетов
Сейчас я уже знаю, что страх полетов, это всегда проявление исключительно сильной тревожности человека, желания контролировать все и вся, и тотального недоверия к жизни. Аэрофобия - это одно из проявлений невроза, с которыми живет огромное количество людей в нашей стране.
Но тогда я этого не знала и грешила на происшествие, долгое время думая, то все мои проблемы только из-за него.
Сейчас же я знаю, что тот полет был просто триггером, который запустил в организме режим «сброса избыточного напряжения».
Я пыталась помочь себе умными книжками и статьями об аэродинамике и т.п. Я пыталась выбивать «клин клином». Я пыталась говорить об этом страхе с психологами и проживать подавленные эмоции. В общем, много чего я делала, а эффект был никаким.
Это сейчас я знаю, что аэрофобия это лишь симптом, а сама «болезнь» значительно глубже и работать с ней нужно серьезнее.
Итак, сейчас будут советы тем, кто тоже столкнулся с этой напастью))
Если коротко, то нужно избавляться от невроза в целом. Но это только черными буквами по белому фону просто печатать, а на деле это сложное мероприятие и местами очень неприятное. Но оно того точно стоит!
Что делать-то?
1. Искренне заинтересоваться собой и научиться саморефлексии, научиться задавать себе вопросы и искренне отвечать на них.
2. Осознать свою проблему. Изучить, что такое невроз, как он формируется и понять, как это работает именно у Вас.
3. Проработать причины, которые запустили процессы невротизации - это все про детские травмы. Проработать это нужно обязательно - это создаст прочный фундамент вашего собственного «Я» и дальнейшая работа будет идти значительно проще. В этом хорошо помогают письма в прошлое (себе или своим обидчикам), медитации, осознанное погружение себя в подавленные переживания и самопомощь по выходу из них, и т.д.
4. Осознание дефицитов в которых вы живете и восполнение их. Невротики не умеют жить в балансе, всегда есть что-то, что делается через не хочу, кому-то на пользу и себе во вред, и т.п. Все это важно выявить и устранить.
6. Выявить свои, утратившие актуальность, убеждения и «ошибки мышления».
5. И самое главное, нужно взять ответственность за свою жизнь в собственные руки и перестать искать виноватых. Не важно, что было «до», кто виноват и т.п. Все эти вопросы только отдаляют от главной цели - найти баланс с собой и открыть свое истинное Я. Главное это то, что вы делаете в первую очередь для себя сейчас. Если на примерах, то если муж абъюзер или тиран, то пытаемся увидеть в себе то, что позволяет этой тирании проявляться - неуверенность себе, состояние жертвы, нелюбовь к себе, избегание чего-то и т.д. - и работаем с собой, с этими своими состояниями. Совершенно необыкновенно это работает, но когда мы находим баланс с собой, когда мы становимся цельными личностями, то удивительным образом меняется и окружение, поведение людей и их отношение нам.
По всем этим пунктам написано много прекрасных книг, достаточно забить в поисковике нужные слова: «Невроз», «Детские травмы», «Выход из травмы», «Опознание и удовлетворение собственных потребностей самостоятельно» и т.п.
Множество поддерживающих медитаций можно тоже запросто найти в интернете и ютуб.
Здорово, если получится найти хорошего психолога, который специализируется обязательно на неврозах, т.к. просто говорить о страхе недостаточно. Но точно говорю, основываясь на собственном опыте, что все это можно сделать для себя и самостоятельно.
К чему меня привела аэрофобия
Сейчас, когда у меня за плечами опыт самостоятельного выхода из невроза, опыт балансировки своего внутреннего состояния, опыт формирования своего цельного Я, мне легко говорить об аэрофобии. Это слово больше не вызывает у меня каких-то избыточных чувств и эмоций, каки сам факт полетов. Да, мне еще есть над чем работать и к чему стремиться. Да, меня до сих пор может бросить в дрожь от чрезмерной тряски. Но я теперь больше этого страха, теперь не он управляет мной, а я диктую ему свои правила.
И все это стало возможным благодаря чудесной науке под названием - психология.
Я увлекаюсь этой наукой вот уже 17 лет. Просто так, для себя. Просто, потому что интересно. За это время я перечитала огромное количество литературы, прослушала сотни часов лекций, посмотрела множество документальных фильмов. Психология всегда будоражила мою душу, вызывая и поддерживая постоянный интерес, который не иссякает вот уже столько лет.
Но именно аэрофобия позволила мне выйти из плоскости интересующегося читателя, в плоскость творца. Она заставила меня использовать все знания для помощи себе, и у меня получилось))
В этом году я почувствовала острое желание сменить профессию и посвятить жизнь тому, что и так всю жизнь со мной - психологии.
А теперь можете поздравлять - я поступила учиться на психолога!
Совсем скоро начнется интереснейший период моей жизни. Мне предстоит освоить за год программу бакалавриата (что можно сделать в рамках получения дополнительного профессионального образования имея законченное высшее), а после меня ждет и магистратура, но очень надеюсь, что к тому времени начну уже практиковать.
Такие новости, друзья! Мне будут приятны ваши добрые слова и напутствия - поддержка очень важна, когда после 35-ти вдруг решаешь кардинально поменять жизнь))
Желаю всем найти баланс и опору внутри себя! Шлю теплый привет из солнечного Приморья, и благодарю за уделенное время!!