Чтобы быстро и надолго похудеть, просто нужен старый советский…
А если серьезно, то нужно отсутствие эмоционального напряжения вокруг проблемы лишнего веса и доброжелательное, терпеливое отношение к себе. Мне бы так точно не помешало и одно, и другое, и можно без сахара.
Напряжение мешает здраво, спокойно и адекватно реагировать на происходящее, оценивать результаты и предпринимать следующие шаги.
Если зацикливаться на вопросе, и только его и вращать в голове, рассматривая под разными углами, то накал страстей повышается, уровень драматичности тоже. И тут уже начинаешь думать: “Ну все, я умру толстой, мне ничего не помогает, ничего на меня не налазит” и гуглить альтернативные способы похудения вроде волшебного пластыря, который надо клеить на рот чтоб не есть пупок.
Мне кажется, что наибольшее напряжение вокруг собственной внешности и лишнего веса я создаю сама, сравнивая себя с другими. Тут, конечно, хочется пожаловаться, что в детстве мне постоянно ставили в пример других детей, которые и умнее были, и лучше читали, и аккуратнее писали и вообще. Но я уже взрослая девочка, сама за себя отвечаю, могла бы и отучиться от дурной привычки.
Беда сравнения в том, что часто мы выбираем того, кому точно проиграем. Почему-то сравнивать себя с некоторыми героями Мужское/Женское не хочется, хотя сравнение было бы выигрышное. Но как-то не то. А вот поставить себя рядом с Джей Ло, например, - почему бы и нет.
Есть неплохая фраза, смысл которой, что себя стоит сравнивать с собой прежней, и которая абсолютно не работает в отношении лишнего веса. Я вот 1,5 года назад 5 км бегала почти каждый день и весила 68 кг, была на полтора года моложе и даже немного любила собственную пятую точку. И все - игра найди 10 отличий проиграна, очень легко можно скатиться в печаль и тоску по былым временам, провалившись в бесконечный цикл упреков, сожалений и стыда.
Так себе мотивация на регулярные длительные действия.
Я очень жалею, что совершала следующие ошибки на пути к фигуре мечты: сравнивала себя с более худыми спортивными девушками и жестоко обращалась с собой после этого в попытке приблизиться к идеалу. Мне бы начать делать хоть что-то, чтобы стабилизировать вес, а я придумывала какие-то драконовские правила, которым следовать нужно прям с сегодняшнего дня, без подготовки и раскачки. Если я облажаюсь (а идеально следовать перфекционистским замашкам более 2-3 дней я не выдерживаю), то нет мне прощения, и никакого анализа и работы над ошибками, только горькие сожаления о том, какая же слабая у меня сила воли и как же я не могу сделать такую мелочь, как схуднуть.
Доброе отношение, поддержка себя - это то, чему я очень хочу научиться и, как мне кажется, это не только поможет мне похудеть, но и другие аспекты жизни привести в порядок.
Понравилось? Поддержите блог лайком или напишите комментарий, мне будет очень приятно!
На канале есть много интересного и забавного, например Милые видео с котиками, которые помогут расслабиться и выдохнуть после такого длинного текста 😀
Первая часть здесь:
