Вру...
Как бы хорошо мне не было в данном моменте я не могу остановиться. Мне надо обязательно что-то в себе совершенствовать, к чему-то стремиться, ставить цели и к ним идти. Без этого жить просто не интересно.
Я вам как-то уже рассказывала о челлендже, который мы с подружками устроили в мае, чтобы встретить лето вдохновлёнными и похорошевшими.
Мы на 21 день отказывались от кофе, сладкого, алкоголя и проходили в день не менее 12 тысяч шагов. Уже в процессе челленджа по совету младшей дочки я начала соблюдать питьевой режим - не менее 2-х литров воды в день.
Результаты меня действительно вдохновили - я постройнела, стала более бодрой и активной. Употребление достаточного количества воды помогло мне избавиться от головных болей и улучшить состояние кожи - пропала сухость.
Я установила комфортные для себя отношения с кофе. По своему самочувствию я поняла, что полный отказ от него ухудшает моё самочувствие. С утра я долго остаюсь разбитой. Поэтому теперь с утра я выпиваю чашку своего любимого латте и до 12 дня выпиваю пару чашек эрлгрея, после 12 только вода.
А главное, что во мне изменилось - это мышление: появилось желание перемен к лучшему. Я поняла, что жизнь сама не меняется - её меняем мы. И делать это лучше из позиции любви и уважения к себе. А любовь к себе должна прежде всего проявляться в заботе о своём ментальном и физическом здоровье. Поэтому теперь в моём расписании всегда заложено время на себя даже в самые загруженные дни. И это не эгоизм - а способ быть в ресурсе.
Вчера, пролистывая ленту Дзен, наткнулась на интересную статью, в которой автор пыталась донести до читателей тоже самое, что и я.
Главная мысль статьи была в том, что 50 лет - это далеко не старость. Времена изменились и теперь в нашем арсенале есть множество средств, чтобы как можно дольше оставаться активными, жить полной жизнью, а главное радоваться каждому дню.
И это совсем не дорого. Можно просто гулять в парках, общаться с позитивными людьми, заниматься физической активностью.
Но к статье тут же накидали негодующих комментариев, что дескать чему радоваться, когда всё плохо?! Пенсионный возраст увеличили, пенсии копеечные, денег ни на что не хватает, какие уж тут гулянки, наряды и уход за собой!
Я согласна полностью. Но что же поделать, если нам досталось жить в такое непростое время? А, если подумать: то когда оно в нашей стране было простым?
На долю моей бабушки досталась война, на долю мамы голодное послевоенное время, моему поколению 90-е, да и у дочек не лучшие времена.
Вот только жизнь даётся нам только раз. И не конструктивно тратить её на постоянное нытьё и выискивание причин и виноватых в том, что с нами происходит. К сожалению в жизни не всё зависит, только от нас. Есть вещи и обстоятельства, которые мы не в силах изменить. Но мы можем изменить своё отношение к ним.
И самое правильное начать измениния с отношения к себе и себя, и не заметите, как начнёт меняться мир вокруг вас.
Нормально ставить новые цели в 30.
Нормально находить свою любовь в 40.
Нормально понимать кто ты в 50.
Жизнь не заканчивается в 25!
Давайте уже перестанем так думать.
Жить нужно в своём темпе, не сравнивая себя с другими и не обращая внимания на чужое мнение.
Никогда не поздно начать заново. Тем более вы начнете не с нуля, а с опыта.
В комментариях к той статье приводили примеры своих бед и проблем, которые мешают получать удовольствие от жизни. Например, уход за парализованной мамой. Это действительно беда. Мне это знакомо не понаслышке.
У меня четыре года была парализована бабушка, мамина мама. Ухаживала за ней естественно моя мама. В то время она ещё и работала. В какой-то момент она поняла, что впадает в уныние. И... вспомнила своё юношеское увлечение - начала писать стихи. Записалась в бесплатный литературный кружок, ходила на занятие по воскресеньям, а я в это время приезжала побыть с бабушкой. Посещение занятий литературного кружка давали ей тот самый ресурс, благодаря которому она справлялась со всеми тяготами жизни с лежачим больным. А в итоге книгу её стихов издали, а её приняли в союз писателей. А можно было сказать, что жизнь - дрянь и бесконечно ныть по этому поводу.
Наверное, я пошла в свою маму. Я не умею быть жертвой. Это точно не мой путь.
Так вот август я хочу посвятить дальнейшему совершенствованию себя.
Хочу внедрить в свою жизнь ещё больше полезных привычек и ежедневных ритуалов, которые помогут мне жить в ресурсе, гармонии и любви к себе.
Как минимум ежедневно 10 упражнений с валиком для спины, 15 минут медитации, 20 страниц книги, 25 минут упражнений на пресс ( самая проблемная моя зона).
Кстати, я приняла решение по поводу предложений моих близких о том, где строить дом. Приняла не без помощи психолога. Приняла и озвучила им.
Но это уже совсем другая история, о которой я расскажу в другой статье.
А у вас есть ритуалы и привычки, помогающие вам быть в ресурсе? Делитесь, плизз ❤