Своими знаниями с изданием «Газета.Ru» поделилась диетолог и врач-генетик Наталья Артемьева. По ее словам, если у человека появились хроническая усталость, бессонница, сухость кожи и нарушения желудочно-кишечного тракта, это означает ровно одно – организм серьезно истощен. Какой выход? Врачи рекомендуют как можно скорее пополнять силы, пока хворь не переросла в хроническое заболевание. Ведь, когда организму не хватает жизненно необходимых веществ, он начинает расходовать резервы и истощаться. Для этого нужно установить для себя особый рацион, богатый витаминами, белками (яйца, рыба, курица, индейка) в сочетании с клетчаткой (овощи, фрукты, злаковые). «В рацион необходимо включать полезные жиры – оливковое масло, авокадо, сыры – до 40 процентов жирности. Если речь идет о необходимых минеральных веществах, то в первую очередь это куркумин, омега-3, витамин D и железо», – посоветовала Наталья Артемьева. Помимо еды, врачи советуют больше ходить пешком. Фото: freepik.com Автор: Вячеслав Мар
Врач рассказал, о каком жутком недуге говорят бессонница и сухость кожи
25 июля 202325 июл 2023
10
~1 мин