Найти в Дзене
Записки дилетанта.

Просто худею. День 146.

Всем доброго времени суток. На часах 23.19, а я еще не сплю. Сегодня с работы пришла в 22.00. Пока кое что поделала, и села написать хоть немного в дзене. А глазки то уже слипаются,спать хочу.Поэтому буду немногословной. Всем удачи и здоровья. Также спокойной ночи и хороших ,добрых сновидений. Ну а завтра удачного дня. Всего за день К-1108 Б-85 Ж-48 У-101.

Всем доброго времени суток. На часах 23.19, а я еще не сплю. Сегодня с работы пришла в 22.00. Пока кое что поделала, и села написать хоть немного в дзене. А глазки то уже слипаются,спать хочу.Поэтому буду немногословной.

Всем удачи и здоровья. Также спокойной ночи и хороших ,добрых сновидений. Ну а завтра удачного дня.

Завтрак   яйцо отварное-102гр., помидор  свежий-105гр., кета  слабосоленая-48гр.  К-272,52   Б-25,65      Ж-16,65         У-5,23.
Завтрак яйцо отварное-102гр., помидор свежий-105гр., кета слабосоленая-48гр. К-272,52 Б-25,65 Ж-16,65 У-5,23.
Сыр  творожный  сливочный-40гр., хлебцы   овсяно-ржаные-18гр.  К-149,4         Б-9,98         Ж-3,07         У-13,4.
Сыр творожный сливочный-40гр., хлебцы овсяно-ржаные-18гр. К-149,4 Б-9,98 Ж-3,07 У-13,4.
Обед  голень  куриная  запеченая-132гр., помидор  свежий-150гр., макароны из тсп  вареные-48гр.  К-296,34       Б-32,15       Ж-13,24        У-39,6.
Обед голень куриная запеченая-132гр., помидор свежий-150гр., макароны из тсп вареные-48гр. К-296,34 Б-32,15 Ж-13,24 У-39,6.

Полдник  мюсли   сухие-35гр.,  молоко 2,5%-101гр.  К-170,08       Б-5,02      Ж-4,28      У-26,45.
Полдник мюсли сухие-35гр., молоко 2,5%-101гр. К-170,08 Б-5,02 Ж-4,28 У-26,45.

Ужин  куриные желудочки тушеные с  овощами-195гр.  К-135,92      Б-8,58        Ж-6,79         У-11,13.
Ужин куриные желудочки тушеные с овощами-195гр. К-135,92 Б-8,58 Ж-6,79 У-11,13.
Вечером  кефир  3,2 %-150гр. К-84,0       Б-4,2        Ж-4,8          У-6,15.
Вечером кефир 3,2 %-150гр. К-84,0 Б-4,2 Ж-4,8 У-6,15.

Всего за день К-1108 Б-85 Ж-48 У-101.