Просто худею. День 146.

Всем доброго времени суток. На часах 23.19, а я еще не сплю. Сегодня с работы пришла в 22.00. Пока кое что поделала, и села написать хоть немного в дзене. А глазки то уже слипаются,спать хочу.Поэтому буду немногословной.

Всем удачи и здоровья. Также спокойной ночи и хороших ,добрых сновидений. Ну а завтра удачного дня.

Завтрак яйцо отварное-102гр., помидор свежий-105гр., кета слабосоленая-48гр. К-272,52 Б-25,65 Ж-16,65 У-5,23.

Сыр творожный сливочный-40гр., хлебцы овсяно-ржаные-18гр. К-149,4 Б-9,98 Ж-3,07 У-13,4.

Обед голень куриная запеченая-132гр., помидор свежий-150гр., макароны из тсп вареные-48гр. К-296,34 Б-32,15 Ж-13,24 У-39,6.

Полдник мюсли сухие-35гр., молоко 2,5%-101гр. К-170,08 Б-5,02 Ж-4,28 У-26,45.

Ужин куриные желудочки тушеные с овощами-195гр. К-135,92 Б-8,58 Ж-6,79 У-11,13.

Вечером кефир 3,2 %-150гр. К-84,0 Б-4,2 Ж-4,8 У-6,15.

Всего за день К-1108 Б-85 Ж-48 У-101.