Упражнение.👇Если у вас есть страх экзамена, важного собеседования, измены жены/мужа или еще чего-то подобного.
1. Представьте, что этот негативный исход произошел.
Еще древние философы об этом говорили, что можно использовать такое упражнение, когда мы представляем во всех подробностях этот отказ, эту ситуацию.
И что тогда?
Что произойдет страшного, если это произойдет? Действительно ли это будет катастрофа?
И расписать для себя, что я буду делать, если это произойдет.
Первый шаг, второй, третий.
Когда мы понимаем, и имеем хоть какой-то план, нам становится спокойнее и легче.
И у нас уже не просто сплошное непонимание, а какое-то представление будущего.